Rhfitness

Já parou para pensar em quantas coisas importantes precisamos organizar para um bom programa de atividades físicas?

Nos acompanhe nos stories para dicas importantes sobre a organização do seu treino.

“Ter fé em si mesmo é sempre se dar a força necessária para crescer”

A toda a equipe Rh e a todos nossos clientes e amigos desejo um Feliz e abençoado 2023.

Gratidão é a palavra que define 2022 para mim.
Foi o ano em que iniciei o meu processo de transformação, de reestruturação. E, hoje, estou aqui para dizer a vocês que é possível sim. Apesar dos desafios, desconfortos e receios o processo é lindo!
E esse é o nosso propósito aqui na Rh, meu e de toda a equipe. Te guiar pelo processo da reestruturação humana.

Transformar vidas visando a integralidade do ser humano abrangendo os aspectos físicos , psíquicos e sociais.

Então, um brinde a 2022 e venham conosco em 2023 🙏🙌.

#2023

Que tal um incentivo para o seu retorno às atividades físicas💪🏻? Faça sua matrícula na Rhfitness até 🗓️ 25/09/22, ganhe um brinde personalizado, isenção da sua matrícula e avaliações iniciais para traçar o seu objetivo.

Desejamos um abençoado domingo a todos os papais e, principalmente, aos papais da Rh que sempre estão dando exemplos e incentivando os filhos a cuidar da saúde ❤️👏.

A alimentação adequada ao longo do período gestacional exerce papel determinante sobre a mãe e o bebê.

É fundamental o acompanhamento nutricional, pois cada gestante deverá ter suas necessidades nutricionais equilibradas.
A cada trimestre da gestante, a dieta deverá ser adequada, aumentando as calorias para crescimento saudável do bebê e da saúde da gestante, pois a inadequação do ganho de peso durante a gestação é o grande fator de risco tanto para a mãe quanto para a criança, contribuindo para a elevação da prevalência de uma série de problemas futuros.

Nenhuma mulher deve perder peso nesse período. O Institute of Medicine (IOM) recomenda as faixas de ganho de peso ideal durante toda a gestação, sendo diferenciada pelo peso inicial de cada gestante.

Importante que se tenha uma boa hidratação, ajudando na produção do leite materno. Tudo isso associado a uma atividade física e o bom descanso, mãe e bebê permanecerão saudáveis não só durante a gestação, mas para uma boa qualidade de vida no futuro.

Marileia Ragone- nutricionista clínica, esportiva e estética.

O exercício físico durante a gestação promove saúde para a mamãe e o bebê, melhora a disposição e ainda previne doenças que podem complicar a gestação.
Então, nada de sedentarismo, coloque o corpo em movimento e se cuide nesse momento tão especial.
Todo exercício nesse período, deve ter a liberação do médico especialista, para uma maior segurança na prescrição dos exercícios.
Na rh temos profissionais qualificados para a correta prescrição e acompanhamento das mamães.

Está frio? ❄️ Nossa piscina passou por manutenções recentes para que os praticantes das atividades aquáticas mantenham-se motivados durante o período de inverno.

Vem conferir!
Agende sua aula experimental.

⚠️Atenção ao horário de funcionamento nos dias de feriado. ⚠️.
Atividades que funcionarão nesses dias: musculação e aula de Spinning ás 10:30.

Quinta feira, 7 de abril, comemoramos o dia Mundial da Saúde.
A nutricionista Mariléia Ragone estará presente em um café das 7:00 as 8:30 com dicas e receitas saudáveis😉
Venha comemorar esse dia conosco ❤️