Areli Brito Personal

25/09/2026

Maravilhosa, de nada adianta você passar horas na academia fazendo cardio…

Se você não faz treinos de alta ativação muscular!

São eles que realmente fazem você ganhar massa magra e quanto mais massa magra,

✅ mais gordura você elimina…

Se você quer eliminar a barriga, comenta EU QUERO que eu te explico como funciona a minha consultoria online 👇🏻

24/09/2026

Maravilhosa, já salva esses exercícios pra aplicar no seu treino. Eles ajudaram a secar e definir os meus braços depois dos 30.

Pulldown - pode fazer com a corda ou com a barra.

Direciona a força para as costas e as orelhas longe dos ombros.

Remada unilateral com halter - halter em direção ao bolso do shorts.

Direciona a força para as costas.

Tríceps testa com 2 halteres - nem pensa em exagerar no peso. Esse exercício é sobre ativação e concentração em alongar o seu tríceps controlando a descida, e na hora de subir, focar na contração.

Braços estabilizados durante o movimento.

Elevação lateral - elevar até a linha dos ombros.

Olhar pra frente e postura.

Desenvolvimento com halteres - movimento para baixo e para cima.

Cotovelos um pouco à frente da linha dos ombros.

Rosca martelo - nada de apoiar os cotovelos no seu corpo.

Movimento completo, olhar pra frente e postura.

Essa sou eu 30+ no meu casamento…

Feliz da vida com meus braços e ombros…

Se é isso que você deseja:

Link na bio pra saber sobre o método!

23/09/2026

22/09/2026

Maravilhosa, esses 5 exercícios não estão aqui por acaso!

Eles são estratégicos pra destravar o seu corpo e te levar pra um físico mais magro, definido e com forma.

Chega de fazer o básico e não sair do lugar.
Se você quer resultado de verdade, precisa de um plano pensado pra você!

Clica no link da bio e entende como funciona a minha consultoria on-line de treinos!

14/09/2026

Maravilhosa, se você quer sair de um bu**um murcho e conquistar um bu**um empinado, você precisa aprender a controlar o movimento e não fazer ele todo errado.

👉🏻 Inclina levemente o tronco, estabiliza bem o quadril e mantém essa posição do início ao fim.
A partir daí, faz a extensão do quadril e segura 1 segundo no pico da contração.

✅ É esse controle que aumenta a ativação muscular e faz o músculo trabalhar de verdade e é isso que modela e levanta o seu bu**um!

Comenta “EU QUERO” pra conquistar resultados como esses.

11/09/2026

Maravilhosa, não, fazer abdômen não é errado.

❌ Mas a cintura “quadrada” que você tem hoje pode estar vindo do excesso de exercícios abdominais.

O problema é o volume.

Quando você faz abdominal demais, você fortalece e desenvolve a musculatura da região… e isso aumenta o volume da sua cintura, ao invés de afinar!

Se o seu objetivo é uma cintura mais fina, o caminho não é fazer mais abdômen.

É ter um treino estruturado, com foco em desenvolver a parte de cima do corpo - principalmente costas - criando contraste e dando esse efeito visual de cintura mais fina. ✅

Quer um treino estruturado pra isso?
Comenta CINTURA FINA que eu te explico como.

09/09/2026

Quanto mais exercícios de tríceps você faz, menos os flácido seu braço f**a.
❌ E eu não de fazer vários e sempre 3x 12, 3x 15… aqueles treinos genéricos de academia.

👉🏻 Combinações como essas: bloco 1 - tríceps corda com tríceps francês. Bloco 2 - desenvolvimento com tríceps testa = geram alta ativação muscular no seu treino e é isso que desenvolve a sua musculatura e preenche essa pele solta caída que tanto te incomoda.

Quer eliminar braço flácido igual fiz com o meu no dia do meu casamento?
Comenta “eu quero” que eu te envio um treino completo.

08/09/2026

Pra isso? Faça isso!

Maravilhosa, quer destravar seu corpo depois dos 30?
👉🏻 É isso que te faz secar e definir mais rápido, com alta ativação muscular em todos os treinos.
Resultado de verdade vem de estratégia, não de treino genérico, ok?

Clica no link da bio que eu vou te explicar como funciona a minha consultoria! ✅