Cícero Costha Jundiaí

Andre Rosa , vice-ampeão do KING'S Crown.

Parabéns 👏👏👏


Judo VarzeaPaulista CampoLimpoPaulista JiuJitsuJundiai BlackBelt BJJLifeStyle BJJ OSS BJJKids BluefitJundiai

Dr. João Lacerda | LENTES EM RESINA, campeão do KING'S Crown.
Parabéns 👏👏 👏


Judo VarzeaPaulista CampoLimpoPaulista JiuJitsuJundiai BlackBelt BJJLifeStyle BJJ OSS BJJKids BluefitJundiai

Qual é a importância de treinar estratégias para o início das lutas?

Treinar estratégia para os inícios das lutas é uma das partes mais importantes do jiu-jitsu competitivo e também do treino diário. Os primeiros segundos de combate costumam definir o ritmo da luta, a confiança do atleta e até mesmo as oportunidades que surgirão durante o confronto.

Um atleta que entra na luta sem estratégia normalmente reage apenas ao que o adversário faz. Já aquele que possui um plano bem treinado consegue impor o seu jogo desde o começo, controlar a distância, administrar a pegada, escolher a melhor posição e evitar situações de risco desnecessárias.

O início da luta exige atenção aos detalhes: postura, movimentação, pegadas, base, leitura do adversário e tomada de decisão rápida.

Muitas lutas são decididas justamente nesse momento inicial, quando um competidor conquista uma queda, passa a guarda ou estabelece uma posição dominante logo nos primeiros minutos.

Além disso, treinar estratégias de abertura ajuda o atleta a desenvolver confiança emocional e controle mental. Quando o lutador sabe exatamente quais ações pretende executar nos primeiros movimentos, ele reduz a ansiedade, evita decisões precipitadas e consegue manter a concentração mesmo sob pressão.

Outro ponto fundamental é que cada adversário exige uma adaptação estratégica diferente. Por isso, o treinamento deve incluir diferentes cenários de início de combate: lutas contra adversários mais altos, mais fortes, mais explosivos ou especialistas em determinados jogos.

Quanto maior a variedade de situações treinadas, maior será a capacidade do atleta de se adaptar durante a competição.

No jiu-jitsu, vencer não depende apenas da técnica, mas também da inteligência tática. Treinar os inícios das lutas significa aprender a entrar preparado, impor o próprio ritmo e aumentar as chances de sucesso desde o primeiro segundo do combate.

Na Cícero Costha Jundiaí, os aquecimentos são focados em entradas de quedas e em treinos estratégicos.

Marque a sua aula experimental e venha treinar conosco!

Março de 2026 🥋

Neste 08 de março, a Cícero Costha Jundiaí homenageia com carinho todas as mulheres que, com amor, força e dedicação, fazem a diferença todos os dias.

Feliz Dia das Mulheres!

Fevereiro de 2026 🥋

O jiu-jitsu infantil vai muito além de uma simples atividade física. Ele é uma poderosa ferramenta de desenvolvimento integral, atuando diretamente no corpo, na mente e no comportamento da criança.

​Por meio das aulas, a criança aprimora a coordenação motora, aprende a controlar melhor seus movimentos e desenvolve consciência corporal desde cedo. O ambiente do jiu-jitsu também contribui para o fortalecimento da autoconfiança, ajudando o aluno a acreditar em si mesmo, enfrentar desafios e lidar com frustrações de forma saudável.

​Outro benefício fundamental é a redução da ansiedade. A prática ensina a respirar, manter a calma sob pressão e resolver situações com inteligência — habilidades que refletem diretamente no comportamento escolar e familiar.

​Além disso, o jiu-jitsu estimula valores essenciais como respeito, foco e disciplina. A criança aprende a ouvir, esperar sua vez, respeitar colegas e professores, compreender regras e assumir responsabilidades. São aprendizados que acompanham o indivíduo por toda a vida.

​O jiu-jitsu infantil forma muito mais do que atletas: forma crianças seguras, equilibradas e preparadas para os desafios do dia a dia, dentro e fora do tatame.

​Traga o seu bem mais precioso para uma aula experimental na Cícero Costha Jundiaí e veja a transformação acontecer!

Turmas a partir dos três anos de idade.

Rua Silva Jardim, 431, Vila Vianelo, Jundiaí/SP.

Gi ou no-gi?

Não é recomendado abandonar totalmente os treinos de kimono (gi) no jiu-jitsu para treinar apenas sem kimono (no-gi). Isso é importante porque o kimono desenvolve habilidades fundamentais que se transferem diretamente para o no-gi e para o jogo completo do atleta.

Com uma base técnica mais sólida, o treino de kimono obriga o praticante a ser mais técnico, pois os erros ficam mais evidentes e os movimentos precisam ser mais precisos.

👉 O kimono constrói o jiu-jitsu, e o no-gi auxilia no refinamento.

⚠️ Quando faz sentido priorizar o no-gi?

Apenas quando você compete exclusivamente nessa modalidade ou se o seu objetivo for o MMA. Ainda assim, não é recomendável abandonar totalmente o pano.

Esses fatores criam a versatilidade necessária para qualquer praticante.

A Cícero Costha Jundiaí possui uma metodologia com foco 100% técnico, lúdico e cognitivo, do aquecimento ao término das atividades.

Agende sua aula conosco e venha treinar em uma equipe que transforma vidas por meio do jiu-jitsu!