Base Viva

Que a Páscoa traga doçura e luz a todos os lares.

🚨 Estamos contratando!

📋Hoje mais do que nunca, nossa saúde está comprometida afetando nossa qualidade de vida de forma ampla e intensa.

🔎Estamos mais estressados, ansiosos, acima do peso, cansados e indispostos, com dores limitantes, com a pressão arterial alterada, com resistência à insulina entre outros problemas.

🎯Todos esses problemas têm ligação com a inatividade física, sim estamos literalmente falando parados, fixos a uma cadeira ou sofá o que favorece a progressão desses problemas.

🏋A ciência tem mostrado que doses mínimas de exercício (2-3x/semana) podem resolver esses problemas, porém devem ser realizados de forma individualizada, respeitando e entendendo a condição física e de saúde atual do indivíduo.

🎯Isso é possível através de um processo que avalie, monitore e acompanhe a rotina de exercicios prescrita. Um programa de exercícios.

👉Somos especialistas messe processo, através de nossa metodologia que nasceu em 2013 e já transformou a vida de mais de 1000 pessoas ao longo desses anos.

🙌Se você tem algum dos problemas citados acima, nós podemos te ajudar!

📲Entre em contato conosco e saiba como.

👉Dois homens, mesma modalidade (Pilates).

🔎Objetivos e necessidades diferentes.

🎯Mais importante que a modalidade é o método utilizado para aplica-la e extrair o melhor para sua saúde e objetivos.

📈Nossa metodologia, avalia e monitora de forma minuciosa todo esforço aplicado na realização dos exercícios, respeitando as características individuais de cada aluno. Dessa forma geramos grandes resultados de forma segura e eficiente.

📋Todo trabalho é realizado de forma individualizada e personalizada.

🔎Se você esta buscando uma proposta de exercícios específ**a para sua necessidade, nós podemos te ajudar.

📲Clique no Link da Bio para saber mais!

🎯Oportunidade de emprego.

📈Se você está buscando por desenvolvimento e crescimento profissional, nós podemos te ajudar através de nosso processo de trabalho na Base Viva.

👇Clique no link abaixo e saiba como participar de nosso processo seletivo.

👉https://www.baseviva.com.br/vagas/

📋Planejar é a Base do sucesso para alcançarmos nossos objetivos e todas as áreas de nossas vidas.

📈Na Base Viva, todos alunos (as) tem um cronograma semanal de atividades, dessa forma conseguimos entender qual o impacto das atividades realizadas nas mudanças esperadas de cada aluno (a).

📋Outro ponto importante é que o cronograma é baseado nas necessidades físicas e de saúde (objetivos do aluno) de acordo com a avaliação física que também identif**a a disponibilidade de tempo para se exercitar em cada dia da semana.

📈No exemplo citado em nosso post, podemos observar a combinação de 3 modalidades de exercício na semana, o que traz mais ganhos para saúde devido ao fato de estimularmos nosso corpo a desenvolver capacidades físicas diferentes, no caso do post, são elas Força, Flexibilidade e equilíbrio e Capacidade aeróbica.

🎯Nosso trabalho vai muito além da aplicação do treinamento, tem um caráter consultivo onde orientamos e acompanhamos você de forma organizada e estratégica, para que seu empenho seja aproveitado ao máximo.

🙌Entre em contato para saber como podemos te ajudar.

👉Esse é nosso aluno Lucas, que está sob nossa orientação e acompanhamento a 3 anos, combinando 2 modalidades (Musculação e Pilates) na Base Viva se exercitando 3x/semana.

🔎Três anos a trás o Lucas nos procurou através do encaminhamento do médico ortopedista com uma queixa de dores no joelho e necessidade de um programa de exercícios para melhora do quadro.

📋Como de praxe, realizamos uma aula experimental avaliativa antes de decidirmos qual caminho seria seguido, e para nossa surpresa identif**amos uma hipertensão grave no Lucas no início da aula, não foi possível realizar sua matrícula, pois precisava de tratamento médico para essa condição.

🔎Se passaram 2 meses o Lucas retornou com seus exames e com um atestado médico relatando os principais pontos a serem levados em consideração em sua prescrição de exercícios.

🎯Com esses dados, conseguimos realizar uma avaliação física especif**a para seu caso, levando em conta a hipertensão, dislipidemia, lesão no joelho.
Com as informações da avaliação física e médica, iniciamos o trabalho com ele, envolvendo suporte nutricional e fisioterapêutico.

🙌Hoje o Lucas tem todos seus índices classif**ados como saudáveis, são eles, composição corporal, perfil lipídico e metabólico, força, flexibilidade, capacidade aeróbica, nível de dor (no joelho).

👉Acredite, uma orientação e acompanhamento personalizados podem mudar sua vida.

🙌Nós podemos te ajudar, entre em contato para saber como!

👉A personalização do exercício é a melhor forma de você atingir seus objetivos, preservando sua saúde, sem desperdício de tempo, empenho e investimento.

🎯A personalização tem como princípio central entender o indivíduo/VOCÊ de forma ampla, isso ocorre através de uma avaliação física, composta por uma série de medidas.

📈Vamos citar um exemplo;
🔎Qual seu histórico de saúde?
🔎Qual seu nível de condicionamento fisico?
🔎Você é ativo fisicamente em seu dia a dia?
🔎Qual seu % de gordura e massa muscular?
🔎Qual sua disponibilidade de tempo para se exercitar?
🔎Quais são as maiores dificuldades que percebe em seu dia a dia do ponto de vista fisico e psicológico?

📋Para cada questão acima, temos um processo de avaliação, questionários, entrevistas, medidas, te**es, além de uma interação multidisciplinar, no caso do histórico de saúde precisamos da participação do médico ou fisioterapeuta em caso de doença ou lesão por exemplo.

🎯Com essas informações, podemos decidir qual modalidade deve ser realizada, qual método de treino será aplicado nessa modalidade, qual frequência semanal, quais resultados são esperados nas próximas semanas e como será feito o acompanhamento, em muitos casos além da realização dos exercicios devemos medir sessão a sessão a Pressão Arterial, Glicemia, Peso Corporal, Esforço empregado na sessão, entre outros pontos.

🎯Com essas medidas e acompanhamento, f**a claro para VOCÊ aluno (a) os ganhos que estão sendo obtidos a cada sessão e para o professor quais alterações e ajustes que devem ser realizados para melhoria contínua de seu programa de exercícios.

😓Se você não gosta de praticar exercícios e já tentou várias vezes aderir a um programa e desistiu, provavelmente não teve contato com um programa e acompanhamento personalizado de exercícios.

🙌Entre em contato e saiba como podemos te ajudar.

O Exercício Personalizado é o Melhor Investimento para Sua Vida

Nesses nove anos de Base Viva, ouvimos da grande maioria das pessoas que nos procuram duas frases que se repetem a cada novo(a) aluno (a).

São elas;

1ª Eu não gosto de fazer exercícios, na verdade nunca gostei por mais que tentasse aderir a um programa sempre desistia.
2ª Eu preciso de orientação para prática de exercicios pois tenho sérios problemas de saúde e tenho medo de ter um agravamento desses problemas ao realizar exercícios sem orientação.

Ambas refletem a importância do direcionamento correto, onde suas expectativas estejam alinhadas com suas reais necessidades no momento.

A prática regular de exercício tem o poder de mudar sua vida, pelo simples fato de mudar/ajustar todas as funções de seu corpo. Seus músculos, f**am mais flexíveis, fortes, rápidos, seus vasos sanguíneos mais calibrosos e em maior número, seus ossos, tendões e ligamentos mais fortes, seus pulmões com maior capacidade de captação e “filtragem” do ar, seu cérebro faz mais sinapses diminuindo sintomas de ansiedade, depressão e stress, seus hormônios são equilibrados, dentre outras tantas alterações positivas.

Porém, não é qualquer programa de exercícios que fará tudo isso por você, pois antes de prescrever o exercício devemos saber quem é a pessoa, coletando dados, realizando medidas e te**es, com essas informações é possível saber quais são os melhores exercícios, ritmo, frequência, entre outros pontos.

Não desista de você, existe uma recomendação de exercícios especif**a para seu momento atual e que tem o poder de trazer uma qualidade de vida que a muito tempo você não sente.

Nosso trabalho na Base Viva é exatamente esse, avaliar, prescrever, acompanhar e motivar você para que seu empenho seja aproveitado ao máximo, trazendo resultados que o inspirem a cada sessão.

Se você está buscando saúde e qualidade de vida através da prática de exercícios, nós podemos te ajudar.

Entre em contato para saber como!