Personal Studio Fitness Karen Sampaio

29/09/2026

24/09/2026

21/09/2026

Aeróbio ou musculação? Para a saúde cardiovascular e metabólica, a combinação costuma ser uma excelente estratégia.

O exercício ajuda, mas não substitui alimentação adequada, acompanhamento médico ou medicamentos prescritos.

📲 Consultoria online e atendimento presencial em Jundiaí.

16/09/2026

Quem tem diabetes precisa conhecer a resposta da própria glicemia ao exercício.

Monitoramento, reconhecimento dos sintomas e planejamento tornam o treino mais seguro.

📲 Consultoria online e atendimento presencial em Jundiaí.

ConsultoriaOnline PersonalTrainerJundiai

14/09/2026

Repetir um ou outro exercício não significa que o treino parou de funcionar.
Carga, repetições, execução e outras variáveis podem evoluir sem que todos os exercícios sejam substituídos.Seu corpo precisa de estímulo, progressão e consistência.

📲 Consultoria online e atendimento presencial em Jundiaí.

11/09/2026

Respirar corretamente também faz parte da execução.
Evite prender a respiração durante o esforço, especialmente se você tem hipertensão ou alguma condição cardiovascular.
📲 Consultoria online e atendimento presencial em Jundiaí.

09/09/2026

A carga deve oferecer desafio sem prejudicar o controle e a execução do exercício.

Ela também precisa ser ajustada ao seu objetivo, à sua experiência e à sua condição de saúde.

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07/09/2026

Depois dos 40, treinar força é uma forma de preservar sua massa muscular, sua autonomia e sua qualidade de vida.

Mais força pode significar:

• Mais segurança para se movimentar
• Mais facilidade nas tarefas do dia a dia
• Mais confiança e independência

Não espere perder força para começar a cuidar dela.

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