Personal & Nutri

Treinamento em uma perna só. O segredo para alta performance e prevenção de lesões.

VÍDEO COMPLETO EM

Treinamento integrado para melhora da performance funcional !!

Nosso mini craque realizando um trabalho de movimentos fundamentais , visando a ampliação da biblioteca motora !! E também um trabalho específico para seu esporte ⚽️







Música: Pill R/B
Músico: Not The King.👑

Uma honra realizar esse trabalho com o ex-craque do Santos ! Em breve postaremos alguns procedimentos que fizemos com o nosso amigo e artilheiro Alberto ! ⚽️

Para finalizar o treino , realizamos um trabalho cardiorrespiratório completo envolvendo : Potência , força do core , agilidade , tempo de reação (cognitivo) e de uma forma bem dinâmica e divertida !

Nosso atleta realizando um trabalho de anti-rotação do core 💥

Integrando movimentos !!

Atividades diárias e esportivas são compostas de movimentos integrados e não isolados... Isso é treinamento funcional , isso é performance consciente 💪💪

Unindo o útil ao agradável 😂.

Flexão nórdica - Excelente exercicio para trabalhar força excêntrica dos isquiotibiais ( fundamentais para minimizar os riscos de lesões de MMII ).

Prancha com base unilateral : trabalho do core ( anti-rotação).

Com os feras e

Dia de te**es !!
Yoyo test : Vo2max ; FCmax ; Taxa de recuperação.

Atleta : (Atlético - Go).

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