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Crossbox

Mudando hábitos e melhorando a qualidade de vida!

07/08/2026

Sejam bem vindos a nossa Sexta-feira da Maldade😌🔥

02/08/2026

🔥 Sejam bem-vindos ao nosso novo ciclo de Condicionamento Metabólico! 🔥

Chegou a hora de elevar o nível da sua resistência, melhorar seu fôlego e evoluir sua performance.

31/07/2026

🔥 SEXTA DA MALDADE | A RECEITA DO CAOS

Hoje o liquidificador vai ligar😈⚡

E o que tem dentro dele?
🌀 Double Unders
🌀 Handstand Push Ups
🌀 Power Cleans
🌀 Burpees
🌀 Wall Walk
🌀 Deadlift

Misture tudo, adicione coragem, suor e uma boa dose de determinação.

O resultado?
🔥 A verdadeira Sexta da Maldade.

Não importa quantas voltas o "liquidificador" dê... quem entra nele sai mais forte.

💀 Você está pronto?

👇 Marque aquela pessoa que vai entrar nessa mistura com você e venha descobrir se consegue sobreviver!

24/07/2026

🔥 SEXTA DA MALDADE

Não existe botão de pausa.

Só você... A barra... O kettlebell... E a vontade de terminar o WOD sem desistir.

💥 Power Snatches 💥 Thrusters 💥 Burpees 💥 Kettlebell Swing

Uma combinação feita para testar força, resistência e principalmente a sua determinação.

Aqui ninguém promete que será fácil. A única promessa é que você vai sair mais forte do que entrou.

😈 A Sexta da Maldade está esperando por você.

👇 Marque nos comentários aquela pessoa que vai sofrer ao seu lado e venha provar que desistir nunca foi uma opção!

17/07/2026

🔥 SEXTA DA MALDADE CHEGOU

A lenda diz que quem sobrevive à Sexta da Maldade volta na segunda mais forte... 😈🔥

Dessa vez, a receita já está no fogo.

👟 Um tênis pronto para voar. ⚫ Uma wall ball esperando a próxima vítima. 💥 Muito suor. 🔥 E uma dupla disposta a encarar qualquer desafio.

O resto... você só vai descobrir quando o relógio começar a contar.

👊 Chame aquela pessoa que nunca foge de um desafio e venha viver mais uma Sexta da Maldade no Crossbox!

👇 Marque sua dupla nos comentários e já avise: sexta é dia de guerra!

10/07/2026

ATALANTA CONTRA TRÊS ⚔️
Porque sofrer sozinho é egoísmo😁🫶🏻

Na sexta da maldade,ninguém passa aperto sozinho.
Monte seu trio, escolha seus parceiros de guerra e venha descobrir se a amizade sobrevive depois desse wod🔥🤪

03/07/2026

Receita da Sexta da Maldade:
🥣 1 dose de run
🥄 Lunges a gosto
🌶️ Wall Balls sem dó
💀 Burpees até repensar as escolhas da vida.
Quem vem provar essa maravilha? 😈🔥

26/06/2026

🔥 SEXTA DA MALDADE CHEGOU! 🔥
Hoje não tem desculpa... é dia de testar força, resistência e fôlego! 💀

Prepare-se para um WOD daqueles que faz o coração acelerar e as pernas queimarem do início ao fim. Hoje é dia de superar seus limites e sair do box melhor do que entrou.
Quem encara a missão? 😈🔥
⏰ Esperamos você no WOD!
👇 Marca aquele parceiro que vai sofrer junto com você hoje!

18/06/2026

🔥 SEXTA DA MALDADE – EM RITMO DE COPA! 🔥🇧🇷

Prepare sua camisa da seleção, reúna sua energia e venha encarar um WOD que vai colocar seu coração para trabalhar mais que final de campeonato! 😅🔥

🏃‍♂️ MUITA CORRIDA
💨 MUITO CARDIO
❤️ MUITA RESISTÊNCIA
🇧🇷 MUITA TORCIDA PELO BRASIL

Vamos transformar a energia da Copa em suor, superação e diversão dentro do box! Quem veste a amarelinha já entra no clima e ajuda a fazer dessa sexta um treino inesquecível.
🟢🟡 Vista sua camisa da Seleção e venha para o WOD!

💬 Marca aquele amigo que não foge de corrida e comenta aqui:

#

13/06/2026

Hoje é dia de Storm⚡️
Vamos enviar muita energia positiva para nossos atletas que vão representar nossa casinha.
Que não faltem força, foco, confiança e, claro, ALEGRIAAAA! ⚡🖤🧡

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Rua José Prestes Rosa, 140
Juquitiba, SP
06950-000

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