Espaço Gil

Gratidão por cada uma que faz parte dessa família chamada academia!! Elas transformam o nosso espaço e o nosso trabalho em alegrias, sorrisos, união e troca de aprendizado! Juntas somos mais fortes! Vcs são demais meninas... 😍
Turminha das 9 horas da manhã!

Você sabia que já foi comprovado que dois anos de exercícios podem rejuvenescer o seu coração em até 20 anos! Isso mesmo! Especialmente se você já passou dos 50! O exercício regular pode transformar a sua saúde e a sua vida! Está esperando o que para começar a cuidar de você e do seu coração?
Bora começar!

Tem dúvidas sobre os exercícios unilaterais? Esse estudo explica um pouco sobre! Tem mais dúvidas sobre esse e outros assuntos voltados para a musculação? nós do Espaço Gil podemos te ajudar a esclarecê-las e te ajudar a ter mais resultado nos treinos! Vem com a gente evoluir !

Na dúvida do que tomar, lembre-se que a creatina é sempre a melhor opção!

Realizar exercícios com precisão e técnica faz toda a diferença para a sua evolução!
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Concentre-se no músculo em que você está realizando, pense nele antes de começar e realize com concentração, de nada adianta peso se a sua execução não for boa! Isso vale para todos os exercícios!
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LEG PRESS OU EXTENSORA: Qual hipertrofia mais❗❓❓❓

Na exite desculpas para quem tem disciplina e consciência! Uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para a saúde a longo prazo. "As dietas começam na segunda feira. Uma alimentação saudável começa a cada refeição" Alimentação é um processo contínuo de aprendizado e descoberta!
Como anda a sua alimentação?

Seu corpo é seu maior aliado: quanto mais você se move, mais jovem ele se sente.
Treinar é resolver viver com mais autonomia, saúde e alegria!
Ao treinar regularmente, você ativa padrões neuromotores que fortalecem também a sua memória e prolongam sua qualidade de vida!
Venha experimentar uma aula!

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O kung-fu é uma arte marcial chinesa que ensina mais do que apenas técnicas de luta. Ele promove o desenvolvimento físico, mental e espiritual, enfatizando a importância da disciplina, auto controle, respeito e perseverança. Além disso, ajuda a coordenação, e também promove o bem estar mental através do relaxamento e da concentração!
No nosso espaço temos aulas para adultos e para crianças! Quer saber mais? Nos chame que tiramos todas suas dúvidas e agendamos uma aula experimental! Professor .cesar.mafra




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Segue umas dicas com base na ciência para quem tem pouco tempo para treinar!
No nosso espaço trabalhamos em cima do objetivo e do tempo disponível do aluno!
Quer tornar sua rotina de treinos mais prazerosa e descontraída? Com treinos diversificados diariamente e personalizados? Então venha conhecer nosso Espaço!