Espaço Saúde Londrina

A animação ajuda a entender, de forma simples, como uma hérnia de disco pode acontecer. Mas existe um ponto importante que ela não mostra: nem toda hérnia causa sintomas e nem toda dor nas costas significa que existe uma hérnia.

Muitas pessoas descobrem alterações na coluna em exames de imagem e continuam vivendo sem dor. Por isso, o exame é apenas uma parte da avaliação.

Outro erro comum é interromper completamente as atividades físicas por medo de piorar a lesão. Na maioria dos casos, o movimento orientado faz parte do tratamento e pode ajudar na recuperação da função da coluna.

Isso não significa ignorar a dor ou fazer qualquer exercício. Significa entender, com uma avaliação profissional, quais movimentos precisam ser adaptados e quais podem contribuir para um retorno mais seguro.

No Espaço Saúde, acreditamos que o movimento faz parte do cuidado. Por meio da fisioterapia, do Pilates e de outras modalidades, ajudamos cada pessoa a se movimentar com mais confiança e respeitando seus limites.

Receber um diagnóstico não significa precisar parar. Significa descobrir a melhor forma de continuar em movimento. 😉🧡

Crédito do vídeo: O Cara do Scrub | André / Med de Bolso

Você não precisa esperar se sentir disposto para começar a se movimentar. Em muitos casos, o movimento pode ser justamente uma das formas de combater a sensação de cansaço. 🫩

E não estamos falando apenas de treinos intensos. Caminhar, levantar-se ao longo do dia, subir escadas e interromper períodos prolongados sentado também são formas de aumentar o movimento diário.

Isso é especialmente importante porque passar muitas horas em comportamento sedentário não significa apenas “não fazer exercício”. É permanecer por longos períodos com pouca movimentação, algo que também merece atenção.

Por isso, quando o cansaço aparecer, talvez valha a pena pensar além do descanso: quanto tempo você passou parado hoje?

Às vezes, alguns minutos de movimento podem ser o primeiro passo para se sentir mais ativo novamente. 💚😉

Cuidar da saúde não precisa ser mais um compromisso difícil de cumprir.

Quando você encontra uma modalidade que faz sentido para os seus objetivos e horários que cabem na sua rotina, manter a constância deixa de ser um desafio e passa a fazer parte do dia a dia.

No Espaço Saúde, o treino funcional é realizado em turmas reduzidas, com acompanhamento profissional e opções de horários ao longo do dia para facilitar a sua rotina.

Quer dar o primeiro passo? Fale com a nossa equipe e encontre a turma ideal para você. 😉🔥

Quando pensamos em equilíbrio, é comum imaginar que ele depende apenas das pernas ou dos pés. Mas existe uma região que faz toda a diferença nessa estabilidade: o quadril.

É ele quem ajuda a manter o corpo estável durante movimentos simples da rotina.

Quando essa musculatura perde força, o corpo tende a compensar em outras regiões, aumentando a instabilidade e deixando os movimentos menos eficientes.

A boa notícia é que isso pode ser trabalhado. Exercícios orientados ajudam a fortalecer essa região, melhorar o controle dos movimentos e contribuir para mais segurança no dia a dia.

No Espaço Saúde, cada aluno é avaliado de forma individual para que o fortalecimento aconteça de acordo com suas necessidades e objetivos. 💚

📍 Rua Roma, 172 – Jardim Piza
📲 (43) 9 9977-0084

O corpo está sempre se adaptando ao que fazemos com frequência.

Se passamos horas sentados, ele se adapta. Se passamos o dia repetindo os mesmos movimentos, ele também se adapta.

A questão é que nem toda adaptação traz mais mobilidade, disposição e qualidade de vida.

Muitas vezes, aquilo que chamamos de “corpo travado” é apenas um sinal de que está faltando variedade de movimentos ao longo dos dias.

Assista ao vídeo e reflita: seu corpo está realmente limitado ou apenas precisando de novos estímulos?

E se você conhece alguém que reclama frequentemente que está “travado”, compartilhe este conteúdo.

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