Pilates Fabi Frasson

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Pilates é um exercício físico que trabalha o condicionamento físico. Todas as idades podem praticar. Venha fazer aula você também!!!

Pilates é um método de condicionamento físico que se utilizam o peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões. Foi elaborado em 1920 pelo alemão Joseph Pilates, teve diversas influências como yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos. Pensando no princípio de “mente sã e corpo são”, Joseph criou uma atividade física baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controle, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.

28/08/2026

30/05/2026

Você cuida de tantas coisas durante o dia...

Nem sempre precisamos de mais tempo.

Às vezes, precisamos apenas dedicar alguns minutos a nós mesmas.

45 minutos de Pilates podem trazer mais qualidade de vida para todos os momentos do seu dia.

💚 Invista em você.

📲 Fabiana Pilates

26/05/2026

Agachamento:

✨ Fortalecer as pernas vai muito além da estética.
É sobre se sentir mais forte, segura, equilibrada e confiante no próprio corpo 💚

Os exercícios de Pilates ajudam a melhorar a postura, ativar o centro do corpo e trazer mais estabilidade para os movimentos do dia a dia.

Movimento com consciência, controle e leveza ✨

✔️ Fortalecimento
✔️ Equilíbrio
✔️ Estabilidade
✔️ Consciência corporal

12/05/2026

O Footwork é um dos exercícios mais importantesdo Pilates.
Ele trabalha muito mais do que apenas as pernas.

✔️ Melhora o alinhamento corporal
✔️ Fortalece pernas e pés
✔️ Ativa o abdômen profundo
✔️ Melhora postura e estabilidade
✔️ Desenvolve consciência corporal

No Pilates clássico, o Footwork prepara o corpo para toda a aula, conectando respiração, centro e controle do movimento.

Por isso, sempre começamos com esses exercícios! 💚

“Movimento com controle, força e consciência

28/04/2026

Roll Up - com acessório faixa elástica.

Controle, força e mobilidade em um só exercício.
Ideal para trabalhar abdômen e coluna com segurança.

na sua casa!

26/04/2026

ROLL UP

Um clássico do Pilates 💚

Exercícios para fortalecer e alongar ao mesmo tempo.

Movimento lento, respiração e controle fazem toda a diferença.

Endereço

Avenida Arthur Thomas, 1430
Londrina, PR
86065-000

Site

http://pilatesfabifrasson.blogspot.com.br/

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