Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 00:00 Terça-feira 06:00 - 00:00 Quarta-feira 06:00 - 00:00 Quinta-feira 06:00 - 23:00 Sexta-feira 06:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 00:00

https://www.facebook.com/516877648425785/

Xploud Academia Londrina

Página Principal
Brasil
Londrina, PR
Xploud Academia Londrina

Ligar Como chegar Entre em contato com o negócio

''Aprender com os erros da derrota. Treinar mais forte do que antes. Acreditar que a missão nunca vai ser realizada, que sempre se pode ir alem !! Treinar
(413)

25/08/2021

Vem pra Xploud Academia 💪🏻. Aqui o treino é Hardcore 🚀

20/08/2021

😍😍💪🏼💪🏼 sexta na melhor e mais Hardcore academia de Londrina

17/08/2021

Quem vai vir hoje ? Nada de faltar hein foco no resultado! !

15/08/2021

Dicas valiosas para começar bem sua semana com treino de ombros@lesado - CONFIRA ALGUMAS DICAS RÁPIDAS E VALIOSAS PARA TER OMBROS MAIORES E MAIS DEFINIDOS:

Os ombros são, na verdade, um termo genérico para um conjunto de articulações, músculos e ligamentos os quais são, em conjunto, constituintes da parte do corpo humano com maior liberdade e maior instabilidade, permitindo uma gama muito grande de movimentos, assim como grandes chances de ocasionar lesões.
Os ombros são grandes complexos articulares os quais requerem cuidados específicos a fim de prevenir não tão somente desgastes desnecessários ou mesmo mal resultados, mas principalmente de evitar desgastes que possam levar à lesões ou problemas crônicos.

1 - Combine os exercícios corretamente.
2- Faça a amplitude completa do movimento.
3- Não exagere na carga utilizada nos exercícios.
4- Não insista em exercícios que causam dores.

Apesar de sua complexidade toda, os ombros são capazes de realizar movimentos incríveis, por ser a articulação mais móvel e instável do corpo humano. Dessa forma, entendê-lo, treiná-lo e repousá-lo adequadamente serão a chave não só para sua funcionalidade, mas para sua boa aparência no corpo também.

Bons treinos!

14/08/2021

Catraca liberada para seu treino Hardcore hoje aqui na

13/08/2021

Levantamento terra também conhecido como Deadlift. é um exercício que gera grande desgaste físico e mental. Então, colocá-lo no inicio do treino de pernas nem sempre é uma boa ideia, pois isto pode afetar o andamento do restante do treino. O terra também deverá ser considerado como um exercício para posterior (e não quadríceps)
O levantamento terra fortalece naturalmente a lombar. Para quem não sabe, uma lombar fraca é uma das principais causas para postura ruim. Ao fortalecer esta área você vai melhorar naturalmente o posicionamento da coluna e terá menos chances de desenvolver ou piorar um problema de postura.
Músculos trabalhados
Quadríceps Femoral.
Isquiotibiais (posterior da coxa)
Glúteos.
Gastrocnêmios.
Reto Abdominal.
Oblíquos.
Paravertebrais.
Latíssimo do Dorso.

11/08/2021

O número de mulheres que treinam não para de crescer, mas muitas ainda evitam treinar muito pesado. Segundo a ciência, isso é um erro!

O número de mulheres que treina pesado cresceu muito nos últimos tempos – e continua crescendo. Só que ainda tem muita mulher que evita forçar demais no treino.

Quando falamos “forçar demais”, nos referimos aos treinos realmente intensos, com no séries de 3 repetições máximas, em média.

Algumas mulheres evitam esse tipo de treino por uma série de motivos – pode ser por achar que não dá conta, que a diferença não será tão grande e o esforço muito maior, enfim… a lista é grande

Mas essas pessoas estão erradas! Segundo a ciência, as mulheres podem ter tantos ou até mais benefícios do que os homens se fizerem treinos mais intensos.

É claro que não adianta sair mexendo no seu programa e mudar todo o treino da noite para o dia. Também não adianta fazer isso sem acompanhamento de um profissional de educação física.

Mas o fato é que treino intensos podem ser muito benéficos para as mulheres se aplicado de forma adequada.

09/08/2021

Bora começar mais uma semana, lembrando que estamos com sorteio no ar!!! Participe.

08/08/2021

Os bons valores devem ser aprendidos ainda na infância e transmitidos de pais para filhos, como uma herança. Só assim é possível garantir que as crianças de hoje se tornem adultos melhores amanhã.
ensine seus filhos á cumprir suas obrigações como: chegar no horário, pagar suas contas em dia (não gaste mais do que ganha) e respeite contratos e acordos.
Estimule seu filho na pratica esportiva e na pratica da musculação.
>
Deixe ele escolher o esporte que ele mais goste e incentive, sem preconceitos.. esse será seu melhor legado para saúde física e mental do seu pequeno.
ESSA SEMANA VAMOS FAZER O SORTEIO DO DIA DOS PAIS, AINDA ESTÁ EM TEMPO DE PARTICIPAR - APROVEITE.
UM FELIZ DIA DOS PAIS!
se cuidem.

06/08/2021

Vocês tão sabendo que temos sorteio de mensalidade grátis no ar né ?? E vai acabar jaja então corre!!! Lembre de participar!!!

Endereço

Avenida Henrique Mansano, 1729
Londrina, PR
86075000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 00:00
Terça-feira	06:00 - 00:00
Quarta-feira	06:00 - 00:00
Quinta-feira	06:00 - 23:00
Sexta-feira	06:00 - 22:00
Sábado	09:00 - 00:00

Telefone

43 30642600

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro a saber: enviaremos um e-mail para você quando Xploud Academia Londrina publicar novidades e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado para nenhum outro fim, e você pode cancelar a inscrição a qualquer momento.