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Alta Performance Personal Box

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19/07/2021

Manter você saudável é o nosso lema!! 🤜🏼🤛🏼

16/07/2021

🚨Olha o que chegou por aqui!
👉Novo manto Alta Performance para os Coaches e Alunos 🤩
Quem curtiu???box .br

13/07/2021

👉Alta Performance Running!
Já pensou em aprender a correr em um grupo pequeno com toda atenção profissional e técnica?
Marque sua experimental 🏃🏾🏃‍♀️🏃🏻‍♂️

08/07/2021

⚠️ DICA DA NUTRI⚠️

Um shake salva!
Vai bem de pré treino, pós treino, lanche, café da manhã! Ele te salva na correria do dia a dia porque além de rápido e fácil, ainda te ajuda a manter bons hábitos alimentares!

👉É interessante que o shake contenha fontes de carboidrato (frutas, mel, aveia, leite), proteínas (leite, iogurte, aveia, whey protein, pasta de amendoim, sementes) e fibras (chia, linhaça, aveia, amaranto, psyllium)!

👉 É possível fazer várias combinações deliciosas e nutritivas, pra isso é só seguir o
passo a passo e usar a criatividade!

06/07/2021

🧬HORMÔNIOS
Confira abaixo orientações médicas da nossa Médica Alta Performance
👉Você já notou mudanças em seu comportamento, apetite ou diversas
outras desordens físicas e emocionais em seu organismo?
Tais sinais podem ser decorrentes de alterações hormonais que causam desequilíbrio no corpo humano e podem impactar nossa saúde física e mental. Isso porque a relação entre hormônios e a saúde é extremamente próxima, sendo importante dar uma atenção especial aos nossos hormônios para garantir bem-estar e qualidade de vida.
Com a chegada da menopausa e do processo de envelhecimento, o sistema endócrino passa a produzir menos hormônios se***is e, consequentemente, altera diversas funções no corpo da mulher.
Com o declínio na produção do hormônio, a mulher pode apresentar queda
no desempenho cognitivo, ficar mais suscetível ao risco de osteoporose e doenças cardiovasculares, além de poder apresentar insônia, depressão e outros sintomas típicos da menopausa.
Portanto, sempre procure seu médico para saber mais sobre esse método
e conhecer outras opções de tratamento que podem ser melhores para você.
Só não deixe a sua saúde e qualidade de vida de lado!
O que você achou? Comente abaixo! 👇

30/06/2021

Assim como ocorre no processo de emagrecimento, é comum que as pessoas procurem por suplementos, manipulados e outros métodos que possam trazer maiores resultados!

Porém, na grande maioria das vezes, acabam esquecendo de fazer o que realmente trás resultado (o básico): aumento no consumo calórico (acompanhado de treino para hipertrofia), consumo adequado de nutrientes (com destaque para a proteína), alimentação em horários corretos (a cada 3-5 horas) e sono reparador!

O uso de alguns suplementos como creatina e whey protein são interessantes! Enquanto o uso de suplementos como tribulus, HMB e BCAA não trazem nenhum resultado!

Ficou com alguma dúvida? Nós podemos te ajudar! Procure nosso nutricionista ou deixe sua pergunta aqui!

28/06/2021

A sensação de vencer suas próprias limitações é inexplicável!

Sabe quando você não se sente capaz? Ou talvez desconhece sua capacidade?

Pois é, lidamos todos os dias com pessoas que se sentiam incapazes fisicamente, desconheciam suas habilidades e vivam abaixo das suas próprias expectativas.
No entanto, através de uma Metodologia direcionada e um acompanhamento atencioso, temos visto constantemente pessoas se superando e confiando ainda mais em si mesmos.
Esse fenômeno é tão poderoso que é replicado para a vida social, profissional e familiar delas.
Viver em Alta Performance é não se contentar com a média, é vencer limitações pessoais para experimentar uma Saúde e Performance como estilo de vida.

27/06/2021

🚨ATENÇÃO ATENÇÃO!
Devido a grande demanda estamos abrindo mais um horário de Treinamento Personalizado para proporcionar mais segurança, conforto e flexibilidade de horário.
Mais uma oportunidade de você viver uma experiência de treino em Alta Performance! 🚀

Entre em contato e agende sua aula experimental.

26/06/2021

Huuum… só quem tem saber o valor do Bem-estar!
Bem estar é um conjunto de práticas que engloba uma boa nutrição, atividade física, bons relacionamentos interpessoais e sociais, além de controle do stresse.
Sendo assim, alcançar esse estado de Bem-estar tornasse mais possível junto com aqueles que também vivem o Bem-estar como estilo de vida.
No Alta Performance, vivemos um ambiente sem super homens e mulheres maravilha. Sabe porque? Cada um tem seus desafios pessoas e juntos buscamos qualidade de vida e saúde!
Não há super poder, mas juntos somos mais fortes e acreditamos um nos outros.
Está precisando de um Ambiente que te proporcione Bem-estar? Podemos te ajudar com isso.

25/06/2021

PROJETO DE VIDA - Essa é a linda história de uma aluna muito especial do nosso Box, Dona Graça!
No ano de 2020, ela decidiu mudar de vida em busca de saúde e qualidade de vida. A partir de um convite do seu filho (também nosso aluno) , ela conheceu o Alta Performance ainda como Garage Box em Outubro/2020.
Adorou a aula experimental e mesmo com muitos desafios pessoais e uma nova rotina teve persistência, paciência e se dedicou com muita disciplina.
Os números provam como tem valido a pena:

- Primeira Avaliação 16/10
Peso Total 86,2kg
45,66% Gordura corporal
Massa magra 46,84kg
Gordura corporal 39,36kg
- Última Avaliação 24/06
Peso Total 81,30kg
37,99 % Gordura corporal
Massa magra 50,41kg
Gordura corporal 30,89kg
Mas a sua mudança de vida não se resume em números, quem conhece sabe como ela é uma pessoa maravilhosa!
Enche o Box de alegria quando chega, mantém o grupo sempre animado e podemos ver a graça de viver da Dona Graça.

Endereço

Avenida Atlântica 444, Praia Campista
Macaé, RJ
27920325

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 21:00
Terça-feira	06:00 - 21:00
Quarta-feira	06:00 - 21:00
Quinta-feira	06:00 - 21:00
Sexta-feira	06:00 - 21:00
Sábado	08:00 - 11:00

Site

http://www.altaperformance.esp.br/

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