João Castaño �Macaé

Surfar, nadar, treinar na praia…pelo corpo ou pela mente? Pôr ambos, quase todos os dias à ciência nos revela mais um benefício desse “santo remédio “ que é a atividade física regular! Por isso não dá mais para apenas recomendar de maneira genérica a inclusão de exercícios na rotina. É preciso que médicos prescrevam de maneira estratégica e estruturada, em parceria com um profissional de educação física porque os benefícios da atividade física são amplamente conhecidos pela sociedade: Melhora da composição corporal, saúde cardiovascular, sensibilidade à insulina, força muscular, apetite, sono, humor, concentração…mais não para por aí, porque durante os treinos não são só os músculos que trabalham. O cérebro também entrar em atividade intensa, com mudanças estruturais, químicas e funcionais. Baseado nesse conceito, desenvolvi ao longo de minha carreira de Professor um método de treinamento funcional que ajuda as pessoas a mudarem de rotina melhorando a qualidade e saúde. Mande uma mensagem e marque o melhor horário para o seu treino transformando isso em realidade!🏋️‍♂️🏃🏼‍♀️‍➡️🏝️🏄🏽🌊🏊‍♂️🛟

Hoje deu saudades das ondas ponderosas que só quebram quando esta aberta à logoa de Imboassica!🏄🏽💣🔥 #ᴛʙᴛ

O surf é a metáfora perfeita para a vida: às vezes a gente toma um “caldo”, outras vezes ficamos horas esperando a série certa, mas é lá fora, em sintonia com a natureza, que a mente limpa, tira o foco do problema e o coloca no movimento. Por isso sempre digo aos meus alunos: Vai pra água porque é surfando que a solução aparece!🙏🌊☀️

Comece o dia priorizando comprometer-se consigo mesmo, cuidando pra cabeça e ocorpo estarem aptos para iniciar e concluir as da semana!🙏🌊☀️

Se tem lugar melhor para treinar não sei, porque tem pessoas que preferem fazer exercícios físicos em espaços fechados confinadas nos ar condicionado. Mas para você que quer aproveitar a oportunidade de treinar estando em contato com a natureza não existe lugar melhor!🏃🏼‍♀️‍➡️🌊☀️

A conexão com o ambiente aonde o surf é praticado nos faz sentir bem porque somos natureza também! Escolha um esporte que lhe tire de casa, do trabalho e te de liberdade, venha pro mundo do surf!🌎🏝️✨🏄🏽🌊☀️

Durante os treinos essa é a resenha: Uma alimentação saudável, dormir bem e levantar cedo são hábitos que preparam o corpo e a mente para encarar e vencer desafios da vida. É verdade que quando tiramos o foco só do espelho e direcionamos na performance cognitiva e na resiliência o jogo muda! Meu método de treinamento físico não consiste em só “puxar ferro”, com objetivos estéticos, mas treinar funcionalmente o corpo estimulando o cérebro a performar sobre pressão mesmo quando o cansaço aparece e a motivação some.
E é aí que a massa muscular adequada ao peso corporal faz toda diferença dando segurança ao cérebro para ser constantemente equilibrado sem perder suas capacidades. Você que é chefe de família com desafios profissionais importantes na carreira mas ama atividade física e treinar, esse equilíbrio é o que separa o profissional comum do “fora da curva”!💪🏻