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Já tomaram água hoje? Tomar água é muito importante, principalmente para o idoso que desidrata com muita facilidade.
Água é vida!



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💪 Envelhecer com saúde é escolha!

A musculação não é só para os jovens — para o idoso ela é essencial! ✨
Manter-se ativo fortalece músculos, ossos e articulações, previne quedas, melhora a postura e dá mais autonomia no dia a dia.

👉 O sedentarismo acelera o envelhecimento e aumenta o risco de doenças.
👉 Já a musculação traz energia, disposição e qualidade de vida em qualquer idade.

🌟 Nunca é tarde para começar.
Invista em você, invista na sua saúde!

Que a atividade física faz bem para a saúde, todos nós estamos cansados de saber. Porém muitas pessoas acima dos 40 anos possuem medos de praticar, principalmente a musculação, por achar que é um esporte perigoso, porém a musculação é um dos esportes com mais benefícios para o público nessa idade.
Alguns dos benefícios são:

▫️Diminuição na quantidade de gordura corpórea;

▫️Redução dos níveis de glicose sanguínea e melhora na resposta à insulina;

▫️Melhora na disposição;

▫️Aumento e/ou manutenção da massa magra;

▫️Melhora a autoestima e outros aspectos psicológicos;

▫️Reduz o estresse;
entre outros...

Quer saber mais ? nos chame no direct e vamos começar essa mudança!

Não basta ser belo, tem que manter o treino em dia 😂😂

Lembrando que aqui no Artic temos uma instrutora casada, então pode mandar sua esposa sem medo!

Sextou 😎

Sextou! 💪

Eai, os treinos da semana estão todos pagos?
Já prepara pra próxima que essa musa fitness tem que seguir firme.

Esperamos vocês! 😎

Para todas as mulheres que tornam o mundo um lugar mais bonito, forte e inspirador: feliz Dia das Mulheres! 🌸💪

Hoje celebramos sua resiliência, sua bravura e sua infinita capacidade de transformar desafios em oportunidades.

Que este dia seja repleto de amor, empoderamento e reconhecimento. Vocês merecem todo o destaque! 💖✨

Começamos um novo mês, uma nova semana e um motivo a mais para manter o foco 💪🏽

Então já faça o seu check list, se alimente bem, se hidrate e faça o seu treino.

Estamos aqui para o que você precisar 💙

Você conhece a nossa instrutora Glendah Maiara,m? 💪

Descubra a força, a paixão e o comprometimento que tornam
o Artic um estúdio de motivação.

Sua saúde e bem-estar em boas mãos 💖

Se você quer chegar bem na menopausa, quanto antes adquirir hábitos saudáveis, melhor. Não espere o problema se apresentar para tomar uma atitude. Seja uma mulher pronta para encarar o futuro com toda a vitalidade e a qualidade de vida que você merece.

Lembre-se: os exercícios de força fazem parte do tratamento da menopausa. Além da reserva muscular necessária, eles ainda vão ativar os hormônios da felicidade: endorfina, serotonina, ocitocina e dopamina. Quem não quer? e nós podemos te ajudar, agende logo sua aula experimental com a gente!