Jéssica Bina Pilates

Aqui você pode encontrar algumas dicas de como manter seu corpo em equilíbrio através de recursos

21/07/2017

QUEM AQUI GOSTA DE NOVIDADES LEVANTA A MÃO! 🙆🙆🙆

Pois é, além de prestarmos nosso atendimento em domicílio, teremos nosso cantinho!

ISSO MESMO! Um lugar que está sendo planejado e preparado com total responsabilidade e carinho pra você!

Nosso PILATES está tomando forma!

Daqui a pouco tem contagem regressiva... prepare-se!

Se programe pra iniciar sua atividade física de uma maneira diferente e eficaz!

Along Pilates, grave esse nome!

"Grandes coisas estão por vir, grandes coisas vão acontecer neste lugar...! Eu creio!" 🎵🎶

Deus é bom o tempo todo!

17/03/2017

Olha aí, novidades chegando! 👏👏

14/10/2016

À melhor profissão do mundo, os parabéns! Mãos que proporcionam àqueles que a buscam por uma vida melhor, de qualidade, um renovo no que parecia estar desacreditado.
A gente acredita, a gente não desiste.
Parabéns a todos os colegas de profissão, pela força, pela garra, por nunca desistirem da vida.

Viva a vida!

Outubro

12/10/2016

Feliz dia das criancas!

06/10/2016

Quando não praticar Pilates na gravidez

As contraindicações do Pilates na gravidez são relativas e não existe nenhuma que seja absoluta. Desde que a mãe e o bebê estejam saudáveis e o profissional que a acompanha tenha ampla experiência em trabalhar com Pilates na gravidez, os riscos são praticamente inexistentes. No entanto, deve-se estar atento a alguns sinais que podem indicar que esta não é a melhor hora de praticar os exercícios, como por exemplo:

- Batimento cardíaco acelerado;
- Pressão alta descontrolada;
- Falta de ar;
- Dor abdominal;
- Sangramento vaginal;
- Contrações muito fortes ou muito próximas;
- Dor no peito.

O obstetra deve ter conhecimento que a grávida está praticando este tipo de atividade física porque em alguns casos é mais indicado não praticar nenhum tipo de atividade física durante a gravidez, especialmente se houver risco de ab**to, se as contrações estiverem muito frequentes, se houver sangramento vaginal, ou se alguma doença for detectada como por exemplo pré-eclampsia, doença cardíaca ou pulmonar. Nestes casos não é somente o Pilates que é contraindicado, mas qualquer tipo de atividade física que possa comprometer o estado de saúde da mãe ou do bebê.

Artigo extraído do site: https://www.tuasaude.com/pilates-para-gestantes/

05/10/2016

Principais benefícios do Pilates na gestação

Os exercícios de Pilates ajudam a suportar melhor o peso da barriga, combatem o inchaço e ainda facilitam o nascimento no parto normal, além de diminuir o risco de incontinência urinária na gravidez e também no pós-parto. Outros benefícios do Pilates na gravidez são:

- Combate a dor e o desconforto nas costas;
- Maior controle sobre o peso;
- Melhor condicionamento físico;
- Melhora a respiração;
- Melhora a circulação sanguínea;
- Maior oxigenação do bebê.

Além disso, a prática regular de Pilates durante a gestação acalma o o bebê por haver uma menor concentração de cortisol na corrente sanguínea da mãe. O cortisol é um hormônio que encontra-se em maior quantidade no sangue quando estamos cansados e estressados.

Artigo extraído do site: https://www.tuasaude.com/pilates-para-gestantes/

04/10/2016

Porque toda grávida deve praticar Pilates?

Benefícios do Pilates para Gestantes

Os exercícios de Pilates na gravidez podem ser realizado desde o primeiro trimestre, mas com cuidado para não trazer qualquer problema para a mãe ou para o bebê. Estes exercícios são excelentes para fortalecer e tonificar os músculos de todo o corpo, preparando o corpo da mulher para a chegada do bebê.

Com os músculos mais fortes e firmes, a gestante tende a sentir menos dores nas costas, movimenta-se com maior facilidade e encontra-se com mais disposição para realizar suas atividades do dia-a-dia, o que pode ajudar na hora de arrumar tudo para a chegada do bebê.

No entanto é importante que os exercícios sejam voltados para a gestante porque nesta fase é necessário fortalecer das costas e os músculos pélvicos que ficam naturalmente enfraquecidos nesta fase da vida da mulher.

As aulas de Pilates para gestantes podem ser realizadas 1 ou 2 vezes por semana com duração de 30 minutos a 1 hora cada, ou à critério do instrutor, dependendo do tipo de condicionamento físico da gestante.

Artigo Extraído do site: https://www.tuasaude.com/pilates-para-gestantes/

18/08/2016

Importantíssimo mamães! 😊

Atenção, mamães. Saibam porque é importante que o bebê mame até esvaziar a mama por completo e conte para as outras mães que você conhece. ;)

16/08/2016

Para quem ainda tem dúvidas do que a Doula faz e do que a Doula não faz!

(Crédito da imagem: Bruna Estrela - Doula e Manhêê)

29/06/2016

Muito interessante.
Vamos nos cuidar pessoal!

“A tireoide é responsável pelo metabolismo. Ela atua em quase todos os órgãos, inclusive na temperatura corporal e no gasto energético. Quando corrigida a disfunção, o peso volta ao normal”, explica a diretora do Departamento de Tireoide da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), Gisah Carvalho. http://www.blog.saude.gov.br/rw1g74