28/09/2026
O treino de força cria um efeito chamado EPOC seu metabolismo continua acelerado por até 48h depois do exercício. Enquanto você descansa, seu corpo está reconstruindo músculo, queimando gordura e regulando hormônios.
Mas isso só acontece se o estímulo existiu. Sem treino, sem efeito.
É por isso que consistência bate intensidade toda vez. Não é o dia que você arrasou é o dia que você apareceu mesmo sem vontade que faz a diferença lá na frente.
💬 Salva esse post pra lembrar nos dias que bater a preguiça de ir treinar.
