26/03/2026
Se quiserem vim, venha 🤣🤣🤣🤣
Studio de Pilates Nara Nascimento
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Ajudamos a melhorar sua qualidade de vida com o Pilates! Temos:
Pilates Clínico;
Pilates Funcional
16/03/2026
Movimento é a chave para despertar o poder que já existe em você. Escolher se movimentar é escolher viver plenamente, com saúde e energia.
Movimento é o maior aliado para a longevidade. Não é sobre intensidade. É sobre constância. Nosso corpo responde ao cuidado diário.
Mover-se hoje é investir no corpo que vai te acompanhar amanhã. Movimento é vida! 🏃🏻♀️➡️💜
12/03/2026
Cuidar do seu corpo é se escolher.
Nunca se esqueça: você merece esse tempo, você merece se sentir bem, você merece sim se colocar em primeiro lugar! 💜
11/03/2026
Contrologia é o controle consciente de todos os movimentos musculares do corpo.
O progresso deve ser gradual e constante. Sem constância, sem resultados!
“A boa forma física é o primeiro requisito para a felicidade.”
23/02/2026
4 anos de um sonho realizado, 4 anos do Studio ✨💜
Só gratidão a Deus por todas as coisas. Obrigada a cada aluno que está aqui desde o início do Studio, a cada aluno que esteve conosco, mas que por algum motivo teve que sair, obrigada aqueles que estão chegando agora.
Obrigada por confiarem no nosso trabalho, que é feito com tanto amor, cuidado e propósito!
Obrigada por toda dedicação, cuidado e amor pelo pilates e pelos alunos principalmente. Gratidão a você pela parceria 😍🩷
Que venha um novo ciclo cheio de crescimento, sabedoria, transformação, muitas histórias para contar. Que seja tudo lindo 🙏🏼💖
13/02/2026
Sabe aquele tremor que aparece durante os exercícios? Não, não é falta de força e muito menos falta de controle.
É, na verdade, um sinal que os músculos profundos foram recrutados de verdade. Isso é sinal que fibras musculares que você não usa no dia a dia foram ativadas, quando seu corpo precisa estabilizar e sustentar uma posição com mais controle. Esse tremor é totalmente normal e esperado.
No Pilates é exatamente esse tipo de ativação muscular que nós buscamos: consciência corporal, controle e força profunda.
Então não se preocupe, seu corpo está aprendendo e evoluindo. Com o tempo ele se adapta!
03/02/2026
O Pilates ajuda a aliviar as dores, fortalecer a musculatura e além disso, ajuda na consciência corporal, que é fundamental na execução dos exercícios.
Com mais consciência corporal o exercício é feito com mais cuidado e precisão, trazendo assim o resultado esperado para aquela musculatura.
A solução para as dores começa no seu hábito! 🧘🏻♀️
27/01/2026
Ao praticar exercício físico você precisa entender que ele vai muito além de estética, é um investimento na sua saúde, pense bem e escolha o que te faz bem.
O movimento só faz sentido quando vem acompanhado com leveza, prazer e autocuidado! 💜
19/01/2026
📱Mexer no celular e no computador é um hábito que todos nós temos né? Mas o que é mais comum é a má postura ao utilizá-los.
No dia a dia ouvimos muito as pessoas relatarem de dores no pescoço, tensão muscular nos ombros e dores na lombar. E ao observar a forma como essas pessoas mexem no celular ou ficam sentadas na frente do computador, já conseguimos identificar de cara a causa desses desconfortos e tensões.
💡 Por isso nesse post deixei uma dica importantíssima pra quem faz muito o uso desses dois aparelhos. Se observem e se corrijam, dessa forma vocês evitarão maiores problemas posturais e desconfortos!
30/11/2025
Uma noite muito especial, com muitas risadas e o coração quentinho 💖
Obrigada a todos pela presença, foi muito especial ter cada um de vocês. Gratidão a Deus pela vida de cada um! 😍
30/07/2025
A gente vê o mundo de cabeça pra baixo, mas o foco tá sempre em cima! 🤸♀️✨
Vem virar sua rotina com a gente no Pilates! 🫶🏼
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