RGR Pilates

nga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global. Bem executada e orientada, não traz impactos nocivos para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente é o foco desse método, que os especialistas dizem ser a ginástica mais eficiente de todos os tempos. Estes exercícios podem ser feitos por qualquer indivíduo, desde o super treinado ao sedentário, do idoso ao adolescente e das grávidas aos pacientes em fase de reabilitação ou com desordens alimentares, ainda podendo ser recomendado como condicionamento e prevenção de lesões para todos os indivíduos. Benefícios:

# Alonga, tonifica e define a musculatura
# Aumenta a força e a resistência física
# Dá maior flexibilidade
# Melhora a circulação e a respiração
# Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
# Fortalece a musculatura abdominal
# Melhora a postura e corrige maus hábitos
# Retira as dores musculares
# Diminui o percentual de gordura
# Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
# Aumenta o equilíbrio e a coordenação
# Melhora a capacidade cardiorrespiratória
# Fortalecimento dos órgãos internos
# Facilita as atividades do dia-a-dia
# Previne lesões
# Intensifica a reabilitação pós-operatória
# Melhora o desempenho sexual
# Aumenta a auto-estima
# Promove relaxamento
# Integra corpo e mente
# E outros;