Vida Saudável

Ja estou no 3⁰ dia da dieta, com o peso de 128k. Força, foco é Fé.

Boa tarde a todos 😎😎😎😎
Hoje estou com 133 kl
Beleza Viva

Eu não me alimento de Pão Café Arroz Açúcar Refrigerante Carne vermelho e Farinha não fazem mas parte da minha vida.

Hoje ganhei meu domingo. Bethania Rohdrigues me falou que fui sua expiração para abaixa peso e garanto que ela ela está muito bem muito linda. Obrigado e digo hoje que vc é minha expiração para perde também. Obrigado pelas conversa.

Bom dia a todos. Vamos a luta pois só existe vitoriosa quando a verdadeiras guerras.

No dia 5 de junho eu corria 4,44 km em 40 mn depois de 5 meses estou procurando corre novamente a marca de 4,44km. Digo que não tá sendo fácil mas acredito que irei conseguir.

Vamos termina essa noite com uma corrida básica pra começa.

Vamos janta Bodykey
Vamos alcança essa marca de 10 quilos a menos.

Hoje já são três dias do novo tratamento em busca da perca de peso. Meta inicial 10 kilos a menos. Foco e determinação.

Depois de uma corrida e um banho um belo Pretinho pra f**a de boa.

Volta as atividade física junto do filhão Rafael.