Knesys Centro de Qualidade de Vida

Mais dores, menos disposição, alterações no sono, perda de força e dificuldade de recuperação?

Se você se identificou, não é apenas impressão da sua cabeça. Existe explicação!

A ciência mostra que mulheres podem perder quase 10% de massa muscular por década após os 40 anos — processo que se intensificado com as alterações hormonais.

Por isso, nessa fase da vida, MOVIMENTO realmente traz cura, passa a ser cuidado, prevenção e garante mais qualidade de vida.

É exatamente nesse ponto que o Pilates faz toda a diferença:

✔️ Melhora o estímulo muscular sem sobrecarga excessiva
✔️ Reduz riscos de lesões
✔️ Aumenta força e massa muscular
✔️ Aumento o equilíbrio
✔️ Faz manutenção das funções físicas
✔️ Melhora postural global
✔️ Aumento de consciência corporal e mobilidade
✔️Aumenta a disposição física e auto estima.

Aqui acreditamos que entender o corpo feminino é parte essencial do cuidado.😉

Coloque-se na sua agenda e não demore mais pra iniciar teu pilates conosco🤩

📚 Baseado em estudos do Journal of Applied Physiology, EWGSOP e International Journal of Women’s Health.

Maternar é lindo. Mas também é cansativo, intenso e, muitas vezes, solitário. 🤍

Entre dar conta de tudo, muitas mulheres vão se desconectando do próprio corpo, da própria respiração e até de si mesmas.

Pensando nisso, criamos "Entre Mães": um encontro acolhedor para mães, gestantes e puérperas viverem uma tarde de pausa, cuidado e reconexão. 🌿

Aqui, você não vai apenas conversar sobre maternidade.

Você vai EXPERIENCIAR práticas que ajudam o corpo e a mente a desacelerarem de verdade.

✨ Yoga suave
✨ Técnicas de relaxamento
✨ Exercícios de consciência corporal
✨ Auto massagem para aliviar tensões
✨ Trocas reais entre mulheres
✨ Café da tarde especial

Um momento para aprender, sentir, respirar e perceber que cuidar de si também faz parte do maternar. 🤎

Será conduzido por:

🔸️ Káren Berlt — fisioterapeuta, expert em organização corporal, biomecânica, instrutora de Pilates e Yoga.

🔸️ Gerlen Mascarenhas — fisioterapeuta, instrutora de Pilates e doula, com experiência no cuidado de gestantes e puérperas.

📅 23 de maio
🕓 Às 16h
📍 Knesys Centro de Qualidade de Vida

Se essa mensagem lembrou uma mãe que precisa viver isso, envie para ela. ✨

Muitas mães passam anos cuidando de todos e quase nunca priorizam a própria saúde.

Talvez agora seja uma excelente oportunidade de mudar isso!

O Pilates pode ser mais do que só uma atividade física.
Pode ser um tempo de qualidade juntas.
Um incentivo mútuo.
Um reencontro no meio da rotina.

➡️➡️➡️Agende sua Aula Avaliativa de pilates agora em MAIO e você poderá convidar sua mãe para viver esse momento junto com você.✨️

Será um prazer cuidar de vocês duas. 💕

📌Agendamentos e informações: WhatsApp 99204-9724 (Link na Bio)

Mês de maio celebramos o Dia das Mães!!
E nada mais justo do que aproveitar a oportunidade e oferecer mais saúde a quem cuidou de você!💞

Transforme o carinho em atitude e agende a aula avaliativa de pilates para ela!! 🥰

Comente "MAIO" para agendar a aula e ganhar uma surpresa boa!!🎁

• 02 DE MAIO •
✨ DIA MUNDIAL DO PILATES ✨

Saia da rotina e sinta o Pilates de uma forma diferente!!💪

Aula ESPECIAL de Mat Pilates com repertório ORIGINAL + Fly Moon
→ mais intensidade, mais desafio, mais resultado no corpo todo

➡️➡️➡️Café da manhã exclusivo para participantes ☕

✅️ Vagas LIMITADAS. Garanta a sua agora.

Comente “PILATES DAY” e receba as informações + condições especiais 🎁

Feliz Páscoa e um lindo domingo a todos!!

Quanto te custa acordar diariamente com DOR?

Desista de sentir-se mal e comece a cuidar da sua saúde com maior prioridade!

Estamos aqui para te auxiliar nessa decisão.

Agende sua análise fisioterapêutica avançada para entender o caminho da dor e resolver como acordar cada vez com mais alívio e controle do seu corpo.

NOVIDADE NA KNESYS!!

Agora em ABRIL iniciamos nossas aulas regulares de Yoga.

Uma prática que une cuidado terapêutico e bem-estar, respeitando o seu ritmo.

Desenvolvemos uma metodologia acolhedora e progressiva, pensada para todos: desde quem nunca praticou até a evolução de quem já tem experiência.

Cada prática respeita o seu ritmo, considera o seu corpo e conduz com intenção — mesmo em grupo, com orientação próxima e atenção aos detalhes.

Aproveite para reservar sua vaga e convide alguém para aproveitarem juntos os benefícios do Yoga com o valor especial de lançamento!!

"Matness" refere-se ao March MATness: uma campanha anual que destaca os 34 exercícios de Pilates criados por Joseph Pilates.

Iniciada em 2013, a campanha visa aumentar a conscientização sobre o método Pilates e encorajar os praticantes a executarem os exercícios do mat pilates original!

Durante todo o mês de março, os amantes do Pilates em todo o mundo realizam esses exercícios e celebram a importância do método.

E é claro que não vamos ficar de fora, né?
A Knesys lança o Knesys MATness com um olhar para todos que querem e precisam se movimentar e não conseguem sair da inércia.

Convidamos você a realizar cada dia um exercício do repertório conosco.
Executa, registra e posta marcando a gente!!

Quem sabe rola um prêmio pra quem conseguir se desafiar a fazer todos os exercícios, todos os dias?😶‍🌫️

Bora? Quem vem? 💪

JORNADA DA MULHER (cansada)!!

Informações sobre a jornada da mulher que acontecerá na primeira semana de março. 💃

Esse evento foi construído com muito carinho para reconhecer e fortalecer ainda mais mulheres que dão conta de muita coisa!💪

Se você quer um momento diferente voltado pro seu bem estar,
se você está cansada de não conseguir se organizar pra se cuidar ou
se você simplesmente quer se priorizar:
você precisa se inscrever e atravessar essa semana com a gente.

Tira um tempo só pra si, ou convida uma amiga, traz tua mãe, tua irmã, tira um momento pra fazer um programa mãe- filha! O que acha?

Você pode se inscrever AVULSO e participar só das atividades que tens interesse OU pode se inscrever para fazer a JORNADA COMPLETA!

Dias: de 02 a 08 de março.
Horário: 18h durante a semana e 9h no sábado e domingo.
Local: KNESYS
Investimento: R$80,00 cada prática OU combo da jornada completa por R$ 380,00.

Não pensa muito não, clica na BIO e já se inscreve! Será maravilhoso!

Como a recomendamos a frequência semanal no pilates aqui na Knesys:

PILATES 1 X NA SEMANA: trabalhamos organização corporal e consciência do movimento: indicado para quem está migrando da fisioterapia para o exercício e também pra quem já faz outros tipos de exercícios e quer aprimorar a qualidade de movimento!

PILATES 2 X NA SEMANA: recomendado a quem quer começar a sair do sedentarismo e para controle e alívio das queixas de dor, etem ótimos resultados na melhora da postura.
Também conseguimos excelentes resultados com quem quer intercalar com outros exercícios físicos, como a musculação, treino funcional e a hidroginástica,por exemplo, que trabalham o corpo de formas diferentes do pilates.

PILATES 3X NA SEMANA: o trabalho oferece resultado mais rápido. É o mais recomendado pois o ganho de força e massa muscular se torna mais efetivo. Recomendado a quem quer fazer mais exercícios físicos, manter seu corpo mais saudável, móvel, estável e com manutenção da saúde. Também aqueles que não querem fazer outra atividade.

MAIS VEZES NA SEMANA: o melhor dos mundos e quanto mais vezes, mais resultado e mais rápido os benefícios começam a ser notados.

Clica na BIO ou chama no direct para agendar logo sua Aula Avaliativa e já começar. Depois do Carnaval💪