Igor Belém

1- seu treino de superiores vai ajudar muito a construir seus glúteos dos sonhos, afinal de contas você só vai progredir carga nos agachamentos e Stiff com toda sua musculatura da parte superior fortalecida ✅

2- exercícios multiarticulares irão lhe trazer mais gasto calórico ajudando no emagrecimento e no aumento da testosterona ✅

3- Periodize seu treino⚠️ vai chegar momentos que você não vai conseguir aumentar intensidade, aumente o volume, e vice versa ✅

4- Beba na média de 50ml de água para cada kg de peso corporal por dia para ajudar a eliminar a retenção✅

5- Dê seu máximo no treino e procure ir até falha pelo menos na última série de cada exercício para está em constante evolução ✅

As mulheres não são todas iguais. Todas são diferentes, mas todas têm em comum o tamanho do coração. Todas são bondosas e carregam um carinho no olhar e uma força angelical nas atitudes.

Por isso que não só hoje, mas todos os dias o meu desejo é que todas sejam felizes; sempre possam sorrir e receber todo o nosso amor.

Feliz dia Internacional da Mulher🌹

Olá pessoal! Para melhorar minha interação com vocês, anuncio aqui que a partir deste mês estarei postando dicas de treinos, alimentação e tirando suas dúvidas. Obrigado a todos que acompanham meu trabalho e essa nova forma de Marketing foi idealizada pensando em vocês! Já deixem aqui nos comentários ou no meu Direct sugestões de temas que vocês querem ver por aqui.

Primeira aula de Educação Física da escola do Theo, meu judoca lindo! 🥋💙

6 MESES DE TRABALHO ✅

- dieta prescrita pela ✅
- treino periodizado por mim ✅
- dedicação do aluno ✅

E o resultado foi esse
- 8kg de peso corporal
- 14kg de gordura
+ 3,6kg de músculo
Percentual de gordura diminuído de 24% para 8% ✅
Será que vem aí mais um atleta para o time? …🤔

Quer ter um resultado como esse? Entre em contato conosco através do link abaixo 👇🏽🫡

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🔙📸 NO DESERTO 🏜️🌵

Campeonato estreiantes estamos chegando 🔥🏆

Sucesso significa realizar seus próprios sonhos, cantar sua própria canção, dançar sua própria dança, criar do seu coração e apreciar a jornada, confiando que não importa o que aconteceça, tudo ficará bem. Criar sua própria aventura! 🔥

Versão 2023 sendo lapidada ⚒️💎🔥

Hoje conheci mais uma grande referência do nosso esporte sempre me motivo e aprendo muito assistindo seus vídeos‼️ Obrigado por esta sempre proporcionando a presença vip de vários atletas profissionais ao nosso estado 💪🏼👏🏼

Se você entender que a constância é extremamente poderosa, compreenderá que poderá ultrapassar barreiras que a tua mente criou, mas que na verdade nunca existiram‼️🔥

ESSE É O ANO DA SUA MUDANÇA🔥

SEJA VOCÊ SEU MAIOR PROJETO!🎯
VEM QUE EU TE AJUDO! 🤝

VAGAS PARA CONSULTORIA ON-LINE E PRESENCIAL ABERTAS ✅
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