29/08/2016
Vamos de dorsal pra começar a semana 🔥💪
D1nho Coutinho
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Bodybuilder IFBB - AM
Fitness Model
Dicas e Assuntos relacionados a Musculaçao em geral.
19/07/2016
Treino de pernas daquele jeito 💪🔥✌👊
14/07/2016
Bom hoje foi treino de deltoides e posterior de ombro, ai no vídeo um resumo do meu treino, bem como as séries e repetições.
Nivel; Intermediário - Avançado
12/07/2016
Segunda foi dia de Peitoral
Os exercícios e as séries estão no vídeo
A carga utilizada foi crescente, ou seja, a cada série o peso aumenta.
07/07/2016
Não tem exercício melhor para o desenvolvimento de dorsais do que a barra fixa, eu faço bastante antes de iniciar meu treino ou quando nao posso ir a academia, e claro tem suas variações de pegadas para ativar porções diferentes. Bons treinos 💪💪🙋😥😤
06/07/2016
Logo vou sortear um brinde para meus seguidores da página, fiquem ligados.
A tem todas as versões de Iphones 6, 6s e o lançamento SE, e lembrando que ela e a PRIMEIRA a inovar aceitando seu iphone (a partir do 5s) como parte do pagamento na retirada de um novo. Cliquem e confiram ou dêem uma passadinha la no vieralves. 💪💥🏆📱
19/11/2015
Supino reto - 4x8x6 max
Bom, ai tem 110kg, eu particularmente não treino mais pesado, porque quando era moleque me empolgava nos pesos e vivia com dores articulares e óssea porque eu não tinha estrutura pra carregar, e estou numa fase de treinamento tensional, que aumenta as micro lesões e estímulos metabólicos. Então deixe de treinos grita grita, treino b***o de carga se nao tem uma finalidade e processos específicos. Seja uma pessoa normal, mas se planeje como um bodybuilder.🏆💪👌⏫
18/11/2015
Amanhã posto os vídeos do treino de peitoral, mas vou anunciar minha nova equipe para as próximas competições regionais e quem sabe nacional 🙏💪 agora sou integrante do e sou agradecido pelo convite e pela ajuda anteriormente me dada, como sempre meu intuito e aprender com vocês que são grandes atletas e campeões, e no que eu puder contribuir eu o farei. Mil graus rumo ao amazonense. 🏆💪 Valeu pela moral, ja estou me sentindo em casa.
16/11/2015
Panqueca Pré treino
Ingredientes:
150ml de clara de ovo pasteurizado
20ml de iogurte
50gr de aveia em flocos
5gr de bcaa em pó
30gr de whey protein
2 bananas
Adoçante
Canela
Rápido e fácil, rendeu duas panquecas vai me servir de pré e pós ate comer uma refeição solida 👌💪 agora vamos aos.treinos.
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