Personal Jessica Lupke

"Os perigos do sedentarismo que ninguém te conta! ⚠️😱

Ficar parado demais pode trazer sérias consequências para sua saúde:

❌ Aumento do risco de obesidade
❌ Maior chance de doenças cardíacas
❌ Risco elevado de diabetes tipo 2
❌ Enfraquecimento dos músculos e ossos
❌ Problemas de circulação e varizes
❌ Dores nas costas e articulações
❌ Redução da imunidade
❌ Maior risco de ansiedade e depressão
❌ Envelhecimento precoce

Mas você pode mudar isso com atitudes simples:

✅ Levante-se a cada hora e se movimente
✅ Pratique exercícios regularmente

Mexa-se hoje para garantir sua saúde amanhã! 💪🔥

DUMP do mês de Janeiro, Eteeerno! 🥴 O mês Acabou mas...com certeza vai deixar saudades, momentos inesquecíveis! 🙌
Gratidão a Deus e seguimos para um Fevereiro MARAVILHOSO! 😉


#2025

Estratégias para lidar com a ansiedade no Emagrecimento. Dia 30/10 ás 20:00. Não perca no Instagram da . Vai ser top demais! 🌟

Hoje fui surpreendida por essas maravilhosas com esse gesto de carinho delicioso e lindo do dia dos professores! Quero agradecer imensamente pelo carinho de cada uma e pela confiança em meu trabalho! 😍 🙏🏾

Muito obrigada, vocês são incríveis! Sem palavras! Eu e o amamos! 🥰

Eu amo muito ser professora do movimento! 🏃🏾‍♀️🤸‍♀️🏋🏾‍♀️
E quando escolhi minha profissão foi pensando nas pessoas e em ajudá-las, mas nessa jornada você não só ensina, mas aprende, não só ajuda mas é ajudada! E a troca é tão grande que eu não me imaginaria em outra profissão! Agradeço a Deus e todos vocês que fazem parte ou fizeram da minha jornada!

Gratidão! 🙏🏾 Amei muito 🥰❤️

Hoje fui surpreendida por essas maravilhosas com esse gesto de carinho delicioso e lindo do dia dos professores! Quero agradecer imensamente pelo carinho de cada uma e pela confiança em meu trabalho! 😍 🙏🏾

Muito obrigada, vocês são incríveis! Sem palavras! Eu e o amamos! 🥰

Eu amo muito ser professora do movimento! 🏃🏾‍♀️🤸‍♀️🏋🏾‍♀️
E quando escolhi minha profissão foi pensando nas pessoas e em ajudá-las, mas nessa jornada você não só ensina, mas aprende, não só ajuda mas é ajudada! E a troca é tão grande que eu não me imaginaria em outra profissão! Agradeço a Deus e todos vocês que fazem parte ou fizeram da minha jornada!

Gratidão! 🙏🏾 Amei muito 🥰❤️

COMECE 👇

Falando com muita propriedade no assunto. Não existe momento perfeito pra você começar...

Existirão inúmeros empecilhos que eu nem preciso citar. Você já deve estar produzindo alguns agora mesmo! Então a minha sugestão é COMECE!

Do jeitinho que você está, dê o primeiro passo na sua vida Fitness e mais saudável. Ao longo do caminho você vai ter que se ajustar! E nunca vai ser "PERFEITO"
Mas será FEITO! E vc colherá os benefícios disso!

Bora começar? Hoje mesmo👇 se me mandar um direct e já te passo o primeiro passo. 👊😊
Vamos JUNTAS! 👊

A última foto é de 2011 e aí mudamos muito? 🥲

❤️14 dias de namorados! ❤️

nossos dias 12 sempre foram especiais, o mais importante é sempre estar ao seu lado, não importa onde e nem como! Estar ao seu lado é especial ❤️ São quase 15 anos Juntos, sim 15 anos meu Deus! 😲 E meu amor por você só cresce e amadurece!

EU TE AMO! ❤️

Quem vai começar só em março?