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Funcione - Treinamento Personalizado

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Começe já seu programa de treinamento Funcional que é voltado para as pessoas que querem aumentar o seu desempenho físico e desejam emagrecimento saudável

Faça algo DIFERENTE, Funcione Fight: Consiste em um programa de treinamento voltado para as pessoas que querem aumentar o seu desempenho físico.

02/08/2019

Exercícios para todos.. A individualidade é a chave do sucesso.
💪

16/07/2019

Pular corda é um dos exercícios físicos mais simples e que sempre esteve inserido em nosso cotidiano quando crianças (quem nunca brincou de pular corda né), e esse simples exercícios traz inúmeros benefícios com sua prática regular (em torno de 10 minutos por dia já são suficientes).
Confira abaixo e se surpreenda! E se você já pulou corda e já identificou algum benefício, conte pra mim!
✅ Melhora sua capacidade aeróbica
✅ Aumenta sua resistência
✅ Melhora a sua capacidade cardiorrespiratória
✅ Desenvolve a sua capacidade de desenvolvimento motor (por isso muito utilizado na infância)
✅ Tonifica e fortalece os músculos (Alô rapaziada)
✅ Ajuda a combater a celulite (Alô mulherada)
✅ Ajuda no emagrecimento 🤗
Bora o desafio? P**e corda por 10 minutos todos os dias, e veja o resultado... no início pode ser difícil se você tiver pouca coordenação, mais o treino faz você melhorar e adquirir a habilidade necessária... Não desista :) Marque um amigo pra fazer junto com você este desafio.

14/07/2019

Um dos mitos que ouvimos muito é que se você pratica exercícios físicos ele só te dará algum resultado se voce sentir DOR, principalmente no outro dia.
Qualquer exercício contra resistência tem por objetivo levar os músculos a microlesões decorrentes do treinamento para um crescimento ou fortalecimento muscular, porém a dor muscular excessiva pode significar que o treino realizado foi feito de forma equivocada na intensidade, duração ou carga. Provocando não microlesões benéficas, mais uma lesão mais profunda que pode levar ao retardo do ganho muscular e consequente diminuição do treinamento.
Por isso é importante dosar o treinamento de acordo com suas capacidades, evitando o excesso de exercícios, pesos e intensidade principalmente para pessoas que estão iniciando suas atividades.
Mais lembre-se, não ter a dor muscular no outro dia não significa que seu treino foi ruim, pois existem inúmeros processos neuromusculares e fisiológicos que podem interferir neste processo.
Ahh lembre-se para um melhor aproveitamento do seu treinamento procure sempre treinar de acordo com as recomendações do seu treinador, comer adequadamente, descansar e progredir nos movimentos de acordo com seu nível de pratica esportiva.

12/05/2019

Parabéns minha linda esposa maravilhosa e mãe dedicada, que cuida, se preocupa, ensina, ama e faz de tudo de melhor por sua família... Você é exemplo para mim, para nosso filho amado Vitor ❤️ e com certeza para todos. Amamos muito você ❤️ Nutricionista Dra. Keise Bisconsini

06/05/2019

Sempre digo que os exercícios básicos são os que funcionam e nos proporcionam segurança na sua realização.. então, porque muitos insistem na tentativa de "invenção" ou na clássica fala de que "pra mim, ou pra fulano funcionou" mas, será que foi o exercício ou foi um "algo a mais" ? Mas Anderson, afinal quais são os melhores exercícios para o glúteo? Os simples como agachamento, leg press, afundo e levantamento terra.. Poxa mais fazer só estes exercícios? SIM, por que querer outros se estes são os melhores exercícios? Quer mudar? Nada de levantar a perninha pra cima, fazer leg de ladinho, leg invertido, coices ou caneleiras (a não ser que você goste de ficar mostrando a bunda pra todo mundo na academia)... Faça o SIMPLES e correto.. Alterne entre INTENSIDADE, CARGA e EXECUÇÃO.

Lembre-se que cada pessoa é ÚNICA, então a intensidade, carga, tipo de treino e outras variáveis devem ser acompanhadas por um profissional de Educação Física.. e se este pedir para você fazer macaquices durante o treino desconfie e preze por sua saúde e pelo seu corpo. Procure um profissional sério e não pelo seu "SHAPE".

03/05/2019

⚠ Você sente dificuldades para dormir? Já acordou no meio da noite e demorou para voltar a dormir? 🐑🐑Contar carneirinhos não ajuda, mais exercícios físicos e alimentação adequada SIM ✔
Através dos exercícios, sejam eles aeróbios ou resistidos o nosso corpo se torna capaz de melhorar as respostas hormonais, metabólicas e aumento do relaxamento muscular, o que proporciona um sono mais rápido e de melhor qualidade.

Vale lembrar que a alimentação e estresse também influencia na sua condição e qualidade de sono... Exercite-se e alimente-se melhor :) FUNCIONE todos os dias!!! Nutricionista Keise Bisconsini Nutricionista Keise Bisconsini

29/04/2019

Aquele ☕ para animar mais uma segunda feira 💪

12/04/2019

Boa Sexta para todosssss e não se esqueçam, todos os dias é dia de mecher o corpooo.. Bora treinar 💪

07/04/2019

Amanhã inicia uma nova semana de de treinoooosss 💪

05/04/2019

Só vemos os obstáculos como coisas assustadoras quando desviamos o olhar do nosso objetivo.
Bom dia 😀

26/03/2019

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Dra. Keise Bisconsini Nutricionista Especialista Clínica Funcional e Esportiva.

14/03/2019

Quão seu tipo de treino preferido? Aqui preferimos o treinamento que FUNCIONA.. Com o monitoramento, acompanhamento e resultados que você procura!

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