André Gonçalves Personal Trainer

Quem quer cuidar da sua própria família, tem que se cuidar também. A rotina corrida muitas vezes nos faz deixar o mais importante de lado, mas é possível conciliar treino de força, uma boa alimentação, com a correria do dia, você só precisa estar com alguém que entende de tudo isso. Clique no link da minha bio e descubra como!

Muitas pessoas não vão pra academia com medo do julgamento alheio, mas a verdade é que lá ninguém tá nem aí!

A maioria das pessoas que estão dentro de uma academia são pessoas comuns, em busca de saúde e estética natural, sem exageros.

Todo mundo já sabe que se não fizer academia você vai ter dor nas costas, no joelho, no pescoço, vai vestir uma roupa e não vai se sentir bem, vai viver ofegante, com a autoestima lá em baixo, e ter predisposição pra várias doenças metabólicas antes dos 40 anos.

Faça como a Márcia e deixe de lado esse medo bolo.

Moujaro e outras canetas emagrecemos elevam o nível basal de GLP1, será que isso causa algum impacto no metabolismo e na saúde? A musculação continua sendo fortemente recomendada para quem faz o uso.
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Existe uma lógica por trás de cada detalhe nos treinos que eu preparo. Cada pessoa é única e o olhar que tenho sobre cada uma também.

Não é só pra cansar ou "queimar" mais aqui ou ali, e muito menos pra ficar dizendo frases motivacionais pra te convencer a cumprir o seu dever. É pra te fazer melhorar naquilo que seu corpo precisa pra alcançar sua plenitude.

Ao contrário dos influencers famosos que apenas postam e os tolos copiam, eu gasto horas estudando e oferecendo um trabalho minucioso para quem quer qualidade de verdade.

E você? Prefere copiar ou ter um acompanhamento de qualidade?

Se você sente receio de fazer exercício físico por sentir dores, saiba que está no caminho certo! Não existe uma receita pronta que sirva pra todo mundo, cada caso merece ser analisado individualmente e cuidadosamente.

O exercício é remédio, mas quando mal conduzido é veneno. Há mais de 10 anos venho me aprofundando cada vez mais em como selecionar e dosar o exercício para ajudar as pessoas que buscam uma vida sem dor, sem remédios e sem limitações físicas.

Se você é uma dessas pessoas, clique no link da bio e faça parte do nosso time!

Não existe um exercício que seja melhor que o outro! Como dizia meu prof USP Julio Serrão "isso é uma idiotice!"

O que existe é o exercício mais adequado pra você neste momento, daí a importância de se ter um profissional ao seu lado. Já vi caso de uma pessoa com hérnia de disco travar da coluna porquê tava copiando o treino da blogueira só porquê queria ficar com o corpo igual o dela 🤡

Ter acompanhamento não é gasto, é investimento! Gasto é perder tempo, dinheiro e ainda correr risco de se machucar copiando dica de blogueiro que só quer hype. Se você quer aprender sobre musculação e não correr esse risco segue aqui 💪🏻