André Gonçalves Personal Trainer

Fascite plantar e lesão do talofibular anterior. Segue aqui para aprender mais.

Você sente dor no trapézio ou aquela tensão no pescoço que não passa? 👀

Se você treina e mesmo assim vive com o pescoço duro, provavelmente o problema não é falta de exercício… é como você está treinando.

Nesse vídeo te mostro:
✔️ 2 alongamentos simples para aliviar a tensão
✔️ Ajustes no treino de musculação que reduzem a sobrecarga no trapézio
✔️ Como evitar piorar a dor no dia a dia
💡 Muita gente ativa demais o trapézio sem perceber — principalmente em exercícios de ombro e costas.

Se você trabalha sentado ou passa muito tempo no celular, isso tende a piorar ainda mais.
👉 Salva esse vídeo pra testar depois e me conta se ajudou.

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Se você ama alguém você tem obrigação de ser cuidar, para poder, se um dia precisar, cuidar de quem você ama. Percebe que fazer exercício vai muuuuuito além da estética? Pois é, nem todos estão preparados para esta conversa...

Musculação não é só estética — é saúde e prevenção. 💪
O exercício pode ser um grande aliado na luta contra o câncer.

Salva esse vídeo e compartilha com quem precisa saber disso!

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Dor lombar e má postura atrapalham sua saúde e estética. Veja alguns exercícios simples que aliviam a coluna e corrigem postura no trabalho e treino. treino

3 exercícios simples para corrigir postura no trabalho e evitar dor na coluna e ombros.