Levitta Pilates - Neopilates

Os alunos na aula de pilates estão muito acostumados com uso de meia , mas andar e treinar descalço é muito importante! 🦶

Vamos lá, vou te ajudar a entender melhor. 🙂
- Você já tentou escrever usando luvas?
Pode ser que você consiga escrever, porém a sua letra provavelmente ficará diferente devido a perda de sensibilidade, e o mesmo acontece com uso da meia.
A região do nosso cérebro que representa os pés é muito semelhante com a área das mãos.
Portanto realizar exercícios descalço irá trazer muitos estímulos sensoriais e motores inclusive nos receptores que ajudam no equilíbrio e na postura. 😉

Os receptores sensoriais presentes nos pés são responsáveis por reconhecer o ambiente e desencadear reflexos de propriocepção (equilíbrio) permitindo que essas informações sejam processadas no nosso cérebro e transmitidas aos músculos ajudando na força muscular e coordenação motora.
Poderia escrever muito mais sobre a importância dos estímulos sensorias dos pés, mas ficaria muito extenso…
Minha dica é use meias no inverno e ande descalço sempre que possível (terra, areia, grama, etc…) 💜

Quanto você estimula as articulações dos seus pés? 🧐

Usamos os nossos pés O TEMPO TODO, para ficar em pé, para andar, para correr etc, eles são a base do nosso corpo e se algo estiver errado com eles os joelhos, quadril e coluna serão comprometidos também. Por isso quando os pés estão fracos com movimentos comprometidos, o restante do corpo terá que compensar! Não tem jeito, quando algo não vai bem, o restante do “maquinário” tenta ajudar e isso gera um desequilíbrio geral. 😞

Por isso dar estímulos diferentes para alongar e fortalecer os pés pode fazer uma DIFERENÇA enorme nas dores do seu corpo. Ande descalço, em diferentes pisos, massageie a sola dos pés com uma bola de tênis por exemplo.

E caso sinta que precisa de ajuda, no Pilates temos uma variedade enorme de exercícios nos aparelhos que também fazem este estimulo. 😉💜

Eu estou pronta para receber o melhor da vida. 🍃

Boa semana a todos! Movimente-se….

O pilates é um excelente aliado para tratar essa condição, quando feito regularmente, os exercícios melhoram a circulação sanguínea, fortalecem os músculos da panturrilha, nosso segundo coração, e ainda previne a congestão venosa proporcionando bem-estar.

Quer melhorar a sensação de peso nas pernas e as dores?
Vem pro Pilates! 🥰

O Pilates é uma excelente atividade para manter corpo e mente equilibrados em todas as etapas da vida, mas na menopausa em especial pode ser seu melhor aliado. 💜

Venha conhecer um pouco mais sobre a técnica, experimentando todos os benefícios que o pilates pode te proporcionar. ☺