Pilates Maringá - Attivitá Pilates

Feliz Dia dos Pais💙

Você sabia?
Este é um dos músculos que causa dor nas costas por falta de alongamento. O quadrado lombar deve ser alongado diariamente, especialmente se você passa o dia todo sentado.

Cardiologista Dr. Nabil Ghorayeb, sobre a importância da atividade física na terceira idade;

Adotar um estilo de vida sedentário pode fazer com que os idosos quatro áreas importantes como a força, resistência, equilíbrio e flexibilidade. Pesquisas sugerem que exercícios físicos podem ajudar os idosos a manter ou restaurar parcialmente essas quatro áreas.

“Envelhecer não significa que a pessoa deva perder a habilidade de fazer tarefas diárias. Exercícios físicos ajudam os idosos a sentirem-se melhores até para aqueles que se acham fora de forma. Melhorar a força e resistência torna mais fácil subir escadas e carregar objetos e a melhoria no equilíbrio ajuda a prevenir quedas. Se o idoso fizer dos exercícios físicos parte de sua rotina diária, eles terão impacto positivo na qualidade de vida à medida que envelhece”, aponta Dr. Ghorayeb.

Segundo o médico do esporte do HCor, o envelhecimento fisiológico não acompanha necessariamente a idade cronológica, pois isto varia de pessoa para pessoa, levando em conta muitos fatores, mas principalmente o estilo de vida de cada um.

“Há pessoas de 60 anos com um condicionamento físico e qualidade de vida melhor do que algumas de 30 anos. O sedentarismo é, sem dúvida, um poderoso inimigo para quem deseja uma vida saudável. E o exercício físico também pode ajudar na manutenção e na melhora da memória, já que pela repetição e dificuldade na realização dos movimentos exigidos trabalha-se a concentração, atenção, raciocínio e o aprendizado motor”, finaliza o especialista do HCor.

Benefícios dos exercícios para os idosos:

Autonomia e bem-estar;
Aumento da massa muscular e óssea;
Redução adiposa;
Estimulo ao metabolismo;
Combate ao processo inflamatório;
Melhora das capacidades funcionais;
Bem-estar físico e psicológico;
Estimula aspectos cognitivos (atenção, memoria e percepção);
Redução de doença.

Médico do esporte do HCor esclarece que a expectativa de vida dos idosos cresce com exercícios diários de 30 minutos | HCor Homens entre 60 e 70 anos que fazem atividade física seis vezes por semana, seja ela moderada ou intensa, vivem por mais tempo

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MULHER: INSPIRA FÉ, EXPIRA AMOR...♥️

Feliz Ano Novo a Todos. Que seja repleto de saúde e Pilates! 🙏🏼♥️

Estamos em recesso. Retornaremos nossas atividades no dia 04 de janeiro de 2021.♥️