Corpo Personal Training

Conversando sobre o método dos três pilares.
ALIMENTAÇÃO: Antes de mais nada, procure sempre um profissional habilitado para lhe prescrever tirinhas alimentares.

Desejamos a todas as mães um dia repleto de amor, carinho e paz. Feliz dia das mães! 💛

Diante da pandemia do Coronavírus, sabemos o quanto é difícil se adaptar à nova rotina de f**ar em casa. Porém, a quarentena é de extrema importância para a nossa saúde, principalmente para quem pertence ao grupo de risco.⠀
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Por isso, se você é idoso ou grupo de risco, não saia de casa durante o período estabelecido. Se você não é grupo de risco, mas tem algum amigo, familiar ou vizinho que seja, se ofereça para atender as urgências externas dessas pessoas que merecem atenção e cuidados em dobro.⠀
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Se olharmos para o outro com empatia e compaixão, f**a mais fácil encarar esse momento de caos e angústia. Cuide de você e de quem você gosta. 💛

Atenção alunos, colegas e parceiros! Nossas atividades estarão suspensas durante um mês, a partir da próxima sexta. Contamos com a compreensão e cuidado de todos. Esperamos revê-los em breve, quando a situação estiver favorável. Enquanto isso, fiquem em casa e tomem os devidos cuidados para se prevenir do Coronavírus. Até logo!

Que 2020 seja um ano de muita saúde, gratidão e vitalidade para todos nós. Que não nos falte amor, energia e conquistas para celebrar. Feliz ano novo!
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Pular corda é um dos exercícios aeróbicos mais simples e completos, já que estimula a musculatura e o sistema cardiovascular e respiratório. Mas você conhece todos os benefícios que alguns pulinhos de corda podem te proporcionar? São inúmeros! Por isso, fizemos uma listinha. Olha só:
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• Melhora o condicionamento físico

• Desenvolve coordenação motora, agilidade e equilíbrio
• Tonif**a a musculatura
• Contribui com a queima calorias
• Promove a sensação de bem-estar
• Melhora a capacidade cardiorrespiratória
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Quem aí vai dar uns pulinhos de corda hoje? 🙋

Manter a constância nos treinos melhora as articulações, a flexibilidade e fortalece a massa muscular, responsável por manter o corpo ativo e forte. Além disso, praticar atividades físicas contribui com a manutenção de células ativas e corpo em perfeito funcionamento. Mantenha seu corpo em movimento!
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Você conhece os benefícios de treinar descalço? Nosso personal responde!
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O pé é a parte do corpo que sustenta todo o nosso peso e faz parte importante do sistema locomotor, por enviar ao nosso cérebro uma série de informações necessárias para manutenção da postura e ajustes durante os movimentos.
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Benefícios de se treinar descalço:
• melhora no equilíbrio,
• melhora da consciência corporal e propriocepção,
• melhora na postura,
• melhora na absorção de impacto,
• melhora nos padrões de movimento e consequentemente diminuição do risco de lesão e dores articulares no próprio pé e nas articulações subsequentes.
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E aí, vamos experimentar treinar descalço um dia?
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Chegaram nossos novos aparelhos de Pilates! 😍🙌
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Estamos muito animados com essa novidade. Sabe criança quando ganha brinquedo novo? A gente tá bem assim.
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E se você, que tá lendo esse post, precisa se exercitar e tem vontade de conhecer as técnicas do Pilates, o convite tá feito. Venha nos fazer uma visita! Estamos na rua Joaquim Nabuco, 94, pertinho do Hospital São Marcos.
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Como você se aquece para começar seu treino? 🏃
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Existem inúmeras formas de se preparar para o treino. Independentemente de qual você utiliza, nunca se esqueça do aquecimento articular.
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Além de ativar a lubrif**ação, o aquecimento articular localizado estimula o fluxo de oxigênio e de nutrientes para os músculos. O resultado é um treino mais produtivo e sem dores ou lesões. 💪
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Hoje é dia de parabenizar aqueles que nos ensinam a cada dia sobre a importância de cuidar da saúde e alegram nossos treinos com muito bom humor e disposição. Um feliz dia dos professores aos nossos queridos personais! ❤
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