28/03/2026
"QUERO AUMENTAR MINHA MASSA MUSCULAR"
Esse é o objetivo da minha aluna e o pedido que me fez.
F**a nítido na foto que estamos tendo êxito, além disso, conseguindo mudar a composição corporal (eliminando gordura e aumentando a massa muscular).
Não posso deixar de dizer, ela tem 64 anos, com muita dedicação e foco tudo é possível.
MUDE SEU SHAPE
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15/03/2026
RESULTADO REAL
Essa foto é fruto do resultado de um aluno que tem como objetivo aumentar sua força e massa muscular.
Estamos no processo de construção, que tem grandes limitações pela vida bem atribulada, permitindo que treine 2 x por semana e falhando em alguns momentos ainda.
Mesmo assim, observem as diferenças expressivas de ganho no tronco, membros superiores, glúteos e coxa.
Esse é só o início da jornada, estamos alinhando e ajustando, sem dar desculpas.
MUDE SUA VIDA
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07/03/2026
MELHORA DE PERFORMANCE
Como sempre falo, as adaptações estruturais/morfológicas como hipertrofia e emagrecimento são consequências, os dividendos de um investimento, o bônus, fruto que será degustado de uma árvore que plantou.
O treinamento físico é sobre treinar, desenvolver e melhorar as capacidades físicas como, força, potência, flexibilidade e resistência, por consequência disso e de outros fatores ocorrem essas adaptações citadas acima também.
O tem o objetivo de melhorar sua performance no Tênis, utilizo as ferramentas do treinamento físico, cuido de todo planejamento nutricional, elaborei um protocolo específico de hidratação, que se fez necessário, além disso análise de exames laboratoriais.
Estamos tendo grande êxito nesse objetivo, considerando algumas frases citadas "não tem bola perdida" "consigo manter intensidade do início ao fim do jogo".
Portanto, essa foto ANTES E DEPOIS não expressa totalmente a profundidade do trabalho.
Amo minha profissão, amo ajudar as pessoas da maneira correta, com preocupação genuína, conhecimento real e verdadeiro, sem improviso ou remendos.
MUDE DE VIDA
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# método360
