CAMC Funcional

ALIMENTOS QUE INFLAMAM O SEU ORGANISMO E AUMENTAM SUAS DORES:

😶 Açúcar. Ele é extremamente viciante, agrada o paladar porém entra como toxina para o organismo. Quanto menos açúcar na sua dieta melhor!

😶 Leite e derivados. O “Leite UHT”, ultra processado tem várias químicas, por exemplo, Bisfenol que é uma substância que pode inflamar seu intestino e aumentar a permeabilidade intestinal. E tem ainda algumas pessoas que (mesmo sem saber são intolerantes a lactose), e quando essa proteína cai na corrente sanguínea o corpo reage com alguns sintomas (dor de cabeça, tonturas, náuseas, ronquidão, diarreia, gases, distensão abdominal). Por isso atenção aos queijos, cream cheese, requeijão...e o próprio leite.

😶 Trigo/ glúten. Nosso apreciado pão francês deve ter o consumo diminuído é ser substituído por outros alimentos para que possamos nos saciar em cada refeição (omeletes, crepiocas, pães a base de outras farinhas..). Diminuir o consumo de bolos, roscas, bolachas e massas em geral (macarrão, lasanha, pizza...) parece difícil mas muitas alternativas garantem nutrição e sabor (e mais saúde!).

😶 Carnes ultraprocessada (bacon, salame, presunto, salsicha..). Vamos trocar por carne fresca, galinha caipira, peixes?! 😉

😶 Embutidos e enlatados. Não precisa comentar né! Vale a regra: “descasque mais, desembale menos”.

Resumindo:
Temos que ter um equilíbrio!
Diminuir a frequência e quantidade desses tipos de alimentos (quando não for possível eliminar por completo). A melhor opção é procurar as alternativas de substituição.

Converse com uma nutricionista funcional e trace uma dieta antioxidante e antiinflamatória para o seu organismo. Seu rendimento físico e mental irá evoluir muito, sua saúde e qualidade de vida também.

👣 Usar palmilhas é ter de volta a autonomia e qualidade de vida que a dor tirou de você 👣

PÉS & COLUNA

Muitas dores nos pés tem origem na coluna. Pode ser tanto por:
🔴 uma compressão de nervo que irradia dor para os pés
🔴 ou uma compressão de nervo que altera a função dos músculos e sensibilidade,
🔴 ou por algum bloqueio de movimento da lombar ou quadril que acaba exigindo mais dos joelhos e pés (ou seja, uma região HIPOativa gera uma HIPERativa e por consequência desgastes e inflamações).

Por isso a importância de realizar uma avaliação funcional na própria avaliação de prescrição de palmilhas!

PALMILHAS POSTURAIS ALIVIAM AS DORES NOS PÉS?

Essas palmilhas são FUNCIOANAIS, ou seja, melhoram a FUNÇÃO do seu corpo e com isso as dores.

Usar palmilhas não é um mero capricho. É uma alternativa para ter de volta seu BEM ESTAR E QUALIDADE DE VIDA que a dor esta te impedindo de ter.

Conheça e sinta os benefícios!

👣💚

O QUE FAZER PARA TIRAR O INCHAÇO DOS PÉS?

👣Ingerir bastante líquido;

👣Manter uma dieta rica em alimentos diuréticos (como alface, pepino, tomate, melancia, melão, abacaxi) e pobre em sódio (industrializados e sal em excesso);

👣Praticar atividades físicas regularmente;

👣Realizar drenagem linfática sempre que possível.

👣Procurar um profissional da área da saúde para investigar caso os sintomas não melhorem.

ESCALDA PÉS. O escalda pés é uma técnica milenar utilizada para relaxamento dos pés. Muitos utilizam ervas aromáticas, sais, óleos essênciais.. e tudo tem um efeito.

Só de colocarmos nossos pés de molho em uma água quentinha já é relaxante 😍porque há vasodilatação, aumento do aporte sanguíneo, relaxamento das estruturas e redução das dores crônicas.

** Cuidar com infecções abertas, feridas, ou patologias agudas! **

Vamos aprender a preparar? 🤩

👉🏼Separe uma bacia que caiba bem seus pés.

👉🏼Adicione água morna no nível de deixar submerso todo o pé até o tornozelo.

👉🏼Coloque 1 colher (sobremesa) de sulfato de magnésio (o magnésio é um mineral que possui propriedades anti-inflamatória, antioxidante e relaxante, podendo ser adicionado ao banho, ingerido ou diluído em água como no escalda pés).

👉🏼A minha sugestão será acrescentar 3 a 5 gotas de óleo essencial de lavanda (ou alecrim, menta) diluído em 1 colher de óleo vegetal (pode ser azeite, óleo de coco, de amêndoa...).
Quem não tem o óleo essencial e quer utilizar ervas, pode colocar camomila, melissa, erva doce...

✔️Pronto! Agora é só manter os pés na água por +/- 15 minutos.

Relaxante só de ler não é⁉️

Se você já fez conte ai qual foi sua experiência (como você fez e o que usou) 😉

DOR NO PÉ.