Studio Equilíbrio I Pilates - Fisioterapia - Bem estar

OS 10 MANDAMENTOS DO PILATES ✨🤸🏻✨

1. amarás o método Pilates

2. não matarás aula

3. não reclamarás das 15 repetições

4. não roubarás na contagem

5. respirarás corretamente

6. não cobiçarás o alongamento alheio

7. manterás a concentração

8. não tensionarás o trapézio

9. ativarás sempre o abdômen " Power House "

10. comemorarás todas as evoluções

Começamos a segunda-feira do jeito que mais amamos P.I.L.A.T.E.A.N.D.O ♥️🤸🏻♥️

📸 nyck_alves23

Três passos para conquistar seus sonhos: querer, tentar e nunca desistir.

Mãe e filho 💕🤸🏻

Com poucas aulas, já podemos observar os resultados. Exercício simples, mas para quem está iniciando, motivo de muito orgulho e superação 👏🏻👏🏻

Aquele exercício que parece fácil fácil né , alooongando e fortalecendo ao mesmo tempo.

Quando se fala em alto astral, bons papos e excelentes conselhos estamos falando dessa aluna. Não pensem que ficamos só no papinho, trabalhamos duro, muita disposição e vitalidade sempre 😍👏🏻👏🏻👏🏻

✨ Ensinar Pilates é

Ajudar as pessoas se sentirem BEM COM O PRÓPRIO CORPO.
Treinar o corpo e a mente na busca do EQUILÍBRIO e HARMONIA.
Ajudar a SUPERAR cada dia sua meta.
Poder treinar TODO tipo de pessoa e de TODAS AS IDADES.
Poder ensinar um método que CELEBRA NOSSAS DIFERENÇAS.
Aprender que é preciso REGREDIR para PROGREDIR.
Poder dizer que as MUDANÇAS acontecem devido a PEQUENAS ATITUDES à todo tempo!
Que melhorar O BEM-ESTAR DE UMA PESSOA, ATINGE POSITIVAMENTE TODOS AO SEU REDOR ✨🤸❤️🤸❤️ ✨

Créditos texto:

Semana nova que se inicia, vamos P.I.L.A.T.E.A.R ❤️

✨ Pilates na Terceira Idade


📍O Método é uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.


Por trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo, o Pilates através de seus movimentos suaves e contínuos, melhora a concentração, o fortalecimento e estabiliza os músculos centrais do corpo.


📍Fortalecimento:
Quando o corpo alcança a terceira idade, ele se torna mais frágil e vulnerável, desta forma enfraquecendo todo o corpo associado a dores agudas ou crônicas.


Entretanto praticando Pilates, o indivíduo fortalece seu corpo e ganha mais energia para realizar suas tarefas do dia-a-dia.
@ Equilibrio Integração e Saúde

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