28/08/2026
Criança pode fazer exercício de força? Pode!
Desde que seja adequado à idade e bem orientado.
O treinamento de força não atrapalha o crescimento. Quando realizado com técnica, cargas apropriadas e acompanhamento profissional, contribui para o desenvolvimento da força, da coordenação e do controle corporal.
Para crianças que praticam esportes, como o Rafael no futebol, esse trabalho é ainda mais importante. Exercícios de força e mobilidade ajudam a melhorar o equilíbrio, a estabilidade, a agilidade e a qualidade dos movimentos, além de preparar o corpo para as exigências do esporte.
Ele está começando agora, e sabemos que a qualidade dos movimentos é construída com o tempo, por meio da prática, da orientação e da constância.
Aqui, o objetivo não é levantar muito peso. É construir uma base forte para que ele continue evoluindo dentro de campo com segurança.
