Espaço de Yoga Cida Rodrigues

táticas respiratórias especiais, as quais chamamos de pranayamas. Basicamente, essa técnica proporciona um maior vigor físico, uma melhora na saúde em geral, mais equilíbrio, mais energia, tônus muscular, flexibilidade e relaxamento. Em relação aos benefícios mentais provenientes da Hatha Yoga, obtém-se maior concentração, maior equilíbrio psíquico, proporciona mais tranquilidade e melhora o campo do autoconhecimento.As ásanas, ou seja, as posturas, garantem o fortalecimento e a melhor flexibilidade da espinha, em contrapartida os exercícios musculares buscam manter o corpo mais forte e com maior flexibilidade. Partir do momento em que o Hatha Yoga é praticado aliado às técnicas de respiração, as posturas tendem a estimular a melhor circulação sanguínea, a melhor digestão e promove a manutenção sistemática tanto do sistema nervoso como do sistema endócrino. E assim como todo e qualquer exercício, o Hatha Yoga pode ser uma técnica mais fácil para algumas pessoas ou se torna algo mais intenso para outras, contudo, quando se pratica de forma regular, é perfeitamente possível desfrutar de seus benefícios.O Hatha-Yoga vem sido praticado por milhares de anos e está no ocidente nos dias de hoje com força total. Composto por um sistema de exercícios que integram tanto o corpo como a mente focando sempre em um objetivo maior que é liberdade. Se torna possível observar seus resultados mediante a prática regular, logo nos seus primeiros dias, produzindo os efeitos mais sensíveis, onde percebe-se uma mudança de atitude, gerando uma maior disposição e mais equilibrada para todas as tarefas do dia a dia. Ainda que por um tempo pequeno de prática regular do Hatha Yoga consegue-se obter mudanças positivas na sua qualidade de vida para pessoas de qualquer idade ou preparo físico. Esses efeitos, contudo, são apenas resultados da liberação da agitação e da retirada da camada mais superficial de hábitos e atitudes nocivas que se tornaram algo rotineiro com o passar do tempo.