Profissional de Educação Física especializado em treinamento personalizado através dos métodos: Funcional, Musculação e Pilates. Mais de 7 anos de experiência.
Comece a treinar e mude seu estilo de vida!
⚠️Estratégia no Pull Over para maior ativação de dorsais!⚠️
⚠️Não é só "chegar e treinar" se não colocar a carga adequada e não aplicar a técnica correta você não vai extrair o máximo do seu potencial e vai atrasar muito seus resultados.
✅Amplitude: alongar e contrair ao máximo dentro da sua capacidade e evitando os pontos de descanso.
✅Controle: Controlar a execução aplicando a técnica correta.
✅Carga: Carga o suficiente para estimular ao máximo o músculo, porém sem comprometer a técnica.
✅Concentração: Pra colocar tudo o que foi dito acima em prática concentrado no músculo alvo do exercício em execução.
Quer aprender a colocar em prática no seu treino pra extrair o máximo do seu potencial? Segue .personal
Gostou? Continue ligado que vou explicar tudo que você precisa saber! Compartilha com quem pode precisar aprender mais sobre treino.
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Um pouco do treino de superiores do meu cliente Daniel. 👊🏼😉
14/11/2021
⭕️ Qual é a sua META?
Você tem objetivos como esses?👆
❇️ Que tal fazer parte de um grupo de pessoas que buscam o mesmo objetivo que você?
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O próximo pode ser o seu! 😉
25/10/2021
Fala galera! Tudo certo?
Estou iniciando um projeto novo e gostaria muito da ajuda de vocês com essa pesquisa. Se puderem, por favor, respondam! 😉
05/05/2020
Quanto a máscara realmente protege❓Quais os lugares com maior risco de contágio❓
😷O uso de máscara pode reduzir a chance de contágio entre duas pessoas para 1,5% se as duas estiverem protegidas.
Lugares com muita gente, fechados ou com pouco espaço entre as pessoas são os mais perigosos depois dos hospitais.
Nas ACADEMIAS 🏋🏽♀️o cuidado deve ser redobrado pois devido ao suor somos levados a colocar a mão no rosto, além de entrarmos em contato com superfícies de aparelhos que outras pessoas possam ter contaminado. Então se for a academia não leve as mãos ao rosto sem antes lavá-las e higienize o aparelho antes de usá-lo.
Quer treinar mas sem sair de casa?🏠 Eu posso ajudar! Levo até você um treino planejado que usa o peso do corpo, pesos livres e acessórios e pode trazer até mais resultados do que treinar somente em aparelhos😱.(presencial ou online).
Quer saber mais? Mande uma mensagem e te explico como funciona😉.
@ Montes Claros
16/06/2019
Nunca será tarde!
Ótima semana pra você! 💪😉
03/06/2019
Amanhã na vai ao ar a matéria sobre Calistenia que gravamos aqui em Montes Claros! Fiquem ligados!!
23/05/2019
Muito se preocupa com o objetivo final e pouco se presta atenção no percurso, e isso é um dos fatores para falha.
Para um resultado eficaz é de extrema importância avançar e fixar um passo de cada vez.
Superação emocional: é quando você se entende e aprende a controlar seus impulsos psicológicos ou seja, deixa de descontar a tristeza, alegria ou ansiedade na comida.
Manutenção dos novos hábitos: é desenvolver e manter hábitos saudáveis além do seu objetivo, é levar isso para a vida.
Ação consistente: é a famosa constância ou seja manter uma rotina.
Mudança de comportamento: é onde tudo começa, sem a mudança de comportamento você não evolui !.
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