Academia Atlhetica

Você sabia que os alimentos termogênicos te ajudam a acelerar o metabolismo?

Que tal inserir na sua dieta canela, pimenta e gengibre?

Além de auxiliarem na queima de gordura, possuem ação anti-inflamatória e antioxidante, contribuindo também para uma melhor digestão.

Para mais dicas de alimentação siga nosso parceiro

Equipamentos de ponta e orientadores físicos para te ajudar.

Possuímos o aparelho de elevação pélvica que trabalha a musculatura do glúteo.

Nele o movimento é ajustado, fazendo com que a execução aconteça de forma correta, evitando lesões e potencializando os resultados.

E os ganhos não f**am só na parte muscular. Com a máquina, a atividade se torna ainda mais prática, pois não há a necessidade de colocar e retirar carga.



💪💪

Pipoca fit sem óleo.


Ingredientes:

1/2 xícara (chá) de milho para pipoca
Sal a gosto

Modo de preparo:
Forre o fundo de um pote de plástico de 1 litro (para micro-ondas pode ser pote de sorvete) com 2 folhas de papel toalha, depois acrescente o milho para pipoca e coloque a tampa sem encaixar.

Coloque no micro-ondas por 3 minutos em potência média ou até parar de estourar. Retire com cuidado acrescente sal e está pronta sua pipoca fit.

Um dos principais e mais procurados exercícios de pernas é o Leg Press 45 por ser um dos mais completos, trabalhando principalmente quadríceps, glúteos, posteriores e panturrilha.

Este aparelho está disponível aqui na Atlhetica para te ajudar nos treinos.

Tá esperando o que? Bora treinar! 💪💪

Boraaa! Só mais um!

💪💪

Feliz dia dos namorados!

💪💪

Devo aquecer antes dos treinos?

É importante aquecer e preparar o nosso corpo para realização de uma atividade, isso o alerta que haverá um aumento da atividade metabólica, que ocorre durante a execução do treino.

Quando aquecemos a execução do treino melhora muito, além de reduzir o risco de possíveis lesões que, na maioria das vezes, ocorrem devido ao não preparo muscular pro esforço que ele fará.

Aqui na Atlhetica nós temos várias opções para você:

▶ Esteira
▶ Bicicleta
▶ Escada
▶ Elíptico

💪💪

Não desanime com pequenos progressos, pois pequenos passos te levam para longe!

Se eu humor está melhor, seu sono é de qualidade e você se sente mais bem disposto, é sinal de que está vivendo a sua melhor versão, mesmo que os resultados mais expressivos demorem a vir.

Para sua segurança durante os treinos, utilize roupas e calçados adequados para as atividades físicas.

Se você se sentir mais confortável, opte por sapatilhas anatômicas específ**as para esta finalidade.

Estes são itens de segurança obrigatórios!

Portanto, f**a proibido treinar em qualquer unidade da Academia Atlhetica descalço ou apenas de meia.