Espaço Fit Mais

17/01/2024

16/01/2024

Tudo que a galera precisa para treinar e se sentir bem durante e depois do treino está presente nesse Hype Cr7.

13/12/2023

Só vence quem Persiste... Mais um dia do Jeito que tem que ser ...

19/03/2023

25/05/2022

with
・・・
É bem conhecida a relação entre sono, obesidade e emagrecimento.
Dormir mal ou dormir pouco está associado com ganho de peso, acúmulo de gordura visceral e piora em quase todos os biomarcadores (pressão arterial, gordura e açúcar no sangue, inflamação crônica, etc).
Pessoas que dormem menos de 6 a 8 horas tem uma chance maior de desenvolver obesidade, diabetes tipo II e doenças cardiovasculares.
Para um sono saudável, evite cafeína e bebidas alcoólicas a noite, evite telas (telefone, televisão, computadores) duas horas antes de deitar e faça uma refeição proteica leve na hora de ir para a cama.
Dormir pouco faz muito mal, mas hoje alguém me perguntou: Doutor, dormir demais engorda?
Eu respondi que não, a não ser que você deixe de treinar para ficar na cama dormindo!

23/05/2022

Eu ainda escuto muita gente falar que para
emagrecer basta fechar a boca.
Nada mais errado e anticientífico que isso .
Afirmamos que o emagrecimento saudável é um conjunto de
fatores, um verdadeiro quebra-cabeças onde uma peça se
encaixa perfeitamente na outra.
Para emagrecer com saúde e permanecer saudável pela vida a
fora é preciso balanço calórico negativo, proteínas de alta
qualidade em todas as refeições, adequação de macro e
micronutrientes, saúde intestinal, saúde emocional, sono e
controle do estresse além de treinos de força e de resistência.
Agora sabendo tudo isso, da próxima ver que alguém falar
que para emagrecer basta fechar a boca, que tal responder: Para não falar bobagem, basta fechar a boca.

16/05/2022

Sempre bem acompanhado... Meu filho Gabriel e minha parceira de treino e grande amiga . O melhor dia pra começar sua transformação corporal é hoje.

16/05/2022

Venha fazer parte dessa família. Resultados comprovados. Clica no link da Bio. Tenho apenas 4 vagas para essa semana...

28/01/2021

O dia que Deus escolheu pra desenhar esse Lugar ... ele tava inspirado....

07/01/2021

Dica do dia.

🚨🚨🚨🚨🚨🚨

VOCÊ SABIA.......

A constipação intestinal é consequência da associação de várias atitudes equivocadas, como o baixo consumo de fibras, ausência de atividade física, uso constante de medicamentos com ação laxativa, entre outros fatores, além do baixo consumo de água.

*Água e fibras são uma 'dupla dinâmica' para evitar a prisão de ventre*

Para que o intestino funcione bem, é preciso ter atenção à alimentação. De nada adianta beber a quantidade certa de água se não houver vitaminas, proteínas, carboidratos e sais minerais suficientes para serem transportados às células pelo líquido. Outra função da água no organismo é eliminar os resíduos e, também, controlar a temperatura corporal.

Quer aprender mais sobre Hábitos Saudáveis, me chama no direct.
Ou pelo WhatsApp com o link na Bio.

Lorivas

06/01/2021

Você é o resultado das suas escolhas... Você pode transformar seus resultados a partir de uma decisão.
2021 está começando e temos muitos dias para fazer o que tem que ser feito, mas a decisão deve ser tomada .
Comece, Pratique os hábitos saudáveis e conta comigo para te ajudar.
Desafio5dias... você pode reduzir até 3kg e ainda aprender a superar suas limitações. Me chama no direct e faça sua inscrição.