Cultive Pilates

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Alguns dos benefícios do Pilates para crianças e também adolescentes vão desde a melhora da consciência corporal, da coordenação motora e até o aumento da capacidade física. Durante essa fase da vida, são muitas as mudanças que surgem no corpo, tais como o estirão de crescimento por exemplo, sendo necessário o fortalecimento dos músculos de maneira geral, para que não hajam alterações posturais, compensações musculares e padrões de movimentos inadequados decorrentes do rápido crescimento. Além de estimular a prática de atividades físicas, saindo do sedentarismo e evitando assim a obesidade infantil, estimulando a imaginação, a motricidade, a coordenação e o equilíbrio.

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Pilates no Combate à Ansiedade

Em geral, qualquer atividade física favorece a melhoria na qualidade de vida por liberar no organismo enzimas poderosas, diretamente associadas à sensação de prazer, além de melhorar o condicionamento físico e o desempenho cardiorrespiratório.

Porém, o Pilates se destaca em relação aos outros tipos de atividades por reunir exercícios que combinam respiração e alongamento dos músculos mais profundos com alguns movimentos que tendem a recrutar mais fibras musculares do que as exigidas nas atividades convencionais.

Além disso, o Pilates também pode ser considerado um tratamento alternativo ou complementar para muitos problemas de saúde, como:

- Doença de Parkinson
- Doenças Reumáticas
- Fibromialgia
- Osteoporose
- Patologias na Coluna
Ele também pode aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual e corrigir problemas posturais, dentre muitos outros benefícios.

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E aí, qual realidade você quer para a sua vida? Agende a sua aula experimental e veja como a sua qualidade de vida pode melhorar a cada aula! (84) 99990-6830 ou (84) 98190-6989

Desejamos um dia muito especial para todos os papais! Que seja um dia de muita felicidade, amor, compartilhamento de alegrias, sorrisos e abraços!

Que os pais possam estimular seus filhos a praticarem habitos saudáveis desde cedo para que possam desfrutar de uma longa vida com muita qualidade!

Mas se o papai é um cara sedentário, é a vez do filho influenciá-lo a praticar esportes, ter uma boa alimentação e boas noites de sono para mandar o estresse embora e poderem comemorar esse dia por muitos e muitos anos, da melhor forma: com muita saúde!

Pensou em praticar Pilates, mas não sabe por onde começar? O primeiro passo é procurar um estúdio especializado e com profissionais qualif**ados para te ajudar a iniciar essa jornada em busca de mais qualidade de vida! E isso é fácil, basta vir para Cultive Pilates e você encontrará tudo isso: um estúdio bem estruturado para atender a você, profissionais capacitados que irão tratar as suas individualidades com cuidado e muita atenção!

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Trate o seu corpo com o cuidado merecido! Venha para Cultive Pilates e descubra como a sua qualidade de vida pode melhorar!

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O método conhecido como Técnica da Barriga Negativa, o Low Pressure Fitness-LPF é um sistema de treinamento neuromiofascial que engloba exercícios que normalizam a PIA ( pressão intra-abdominal ) melhorando o tônus das musculaturas do abdômen e do assoalho pélvico, tornando-os mais fortes capazes de diminuir até 12 cm da circunferência abdominal em até 3 meses de prática. O método LPF vem sendo muito procurado, além de proporcionar resultados estéticos muito satisfatórios, ele vai muito além da barriga negativa.
É importante ressaltar que o método deve ser sempre praticado com acompanhamento de um profissional licenciado! Venha conhecer aqui na Cultive Pilates!

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Sabia que respirar corretamente faz toda a diferença?

Ao reeducar a respiração, o nosso sistema imunológico f**a mais forte, inclusive para enfrentar patologias . Exemplos disso são as doenças respiratórias (muito comuns no inverno), gastrites nervosas, enxaquecas e má digestão; o processo de eliminação das toxinas do nosso corpo é melhorado; as funções orgânicas f**am mais equilibradas; a energia vital do nosso corpo é aumentada; e a nossa mente f**a mais viva e alerta, obtendo, assim, uma melhor saúde e qualidade de vida.

A respiração correta também está muito vinculada ao nosso centro emocional. Por meio dela pode-se ter um maior controle das nossas emoções, melhorando o comportamento, a postura e os diferentes sistemas.
Respiração, emoção e mudança de comportamento estão muito relacionados e, por este motivo, Joseph Pilates dava muita ênfase a ter o controle da respiração para poder desacelerar a nossa mente, controlando nossas atitudes e ações.

Para Joseph Pilates, era vital saber como respirar. Cada exercício tem seu próprio padrão de respiração, que varia de acordo com os músculos que está focalizando. Então, para a maioria dos exercícios, a regra é inspirar antes do início do movimento e expirar durante. Não segure a respiração, que pode estressar o coração e levar a complicações posteriores.

Joseph Pilates explica de forma simples como a respiração deve ser realizada. “Você deve inspirar e expirar completamente, sempre tentando ‘espremer’ cada átomo de ar impuro dos seus pulmões, de maneira semelhante à quando esprememos cada gota de água de um pano molhado”.

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Pilates no pós-parto

Durante a gestação, as mudanças acontecem o tempo todo no corpo das mamães. No período que segue o parto, o puerpério, o organismo feminino tem a necessidade de se restabelecer como era antes da gravidez.
Mas essas correções não ocorrem imediatamente logo após o nascimento do bebê e é aí que o cuidado com a saúde da mamãe se faz tão importante.
Uma das mudanças mais signif**ativas no corpo da mulher durante o período gestacional é o aumento de peso e o tensionamento da coluna vertebral.
Por isso, o trabalho postural com o Pilates deve ser iniciado o quanto antes. Minimizando assim os desconfortos da mamãe, fortalecendo a musculatura e garantindo o bem-estar.

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