FOCO Pilates Natal

Condromalacia patelar

A condromalacia patelar, também conhecida por Síndrome patelo-femoral, é uma condição degenerativa que acomete a cartilagem da Patela (rótula ou “ossinho” da frente do joelho). Ou seja, é um desgaste da patela, gerado pelo atrito entre a patela e o fêmur.
A patela deveria deslizar sobre o fêmur livremente, sem nenhum contato, porém, se houver qualquer alteração de alinhamento dessa patela, ela irá tocar no fêmur, e ao longo dos anos haverá esse desgaste.
É uma síndrome muito comum em mulheres, devido a angulação de fêmur, que geralmente provoca um joelho valgo. Também é caracterizado por dor anterior no joelho, que piora ao subir/descer escada, passar muito tempo sentado, ou realizar uma extensão completa do joelho.
Não existe cura, mas existe controle para evitar que o desgaste progrida.
Esse controle se dar por meio de exercícios de alongamento e fortalecimento dos músculos do joelho e quadril, com o objetivo de reequilibrar as forças que atuam sobre a patela.
No pilates, através dos exercícios do repertório de flexibilidade e força e através do princípio do alinhamento articular, é possível melhorar e controlar a progressão dos sintomas.

Pilates na gestação 🤰🏼:
- Durante a gestação o corpo da mulher sofre inúmeras modificações a fim de de adaptar-se ao crescimento do feto, preparar-se para o parto e para a amamentação.Dentre as mudanças ocorridas, as alterações musculoesqueléticas são umas das que mais incomodam as mulheres, pois, em sua grande maioria, causam dores.
- O Pilates é um excelente aliado nesse período, por ser um método de exercícios de condicionamento muscular de baixo impacto, irá atuar, sem prejuízos, nas adaptações posturais que o corpo sofre, debelando, melhorando ou até evitando dores.
- Na Foco Pilates, oferecemos atendimento especializado para gestantes, respeitando suas individualidades. Traçamos nossa conduta, baseada no conhecimento da fisiologia do corpo da mulher no período gestacional, no período em que a mesma se encontra e nas queixas que nos apresenta.

Pra quê serve o Pilates? Como ele ajuda nosso corpo? Segue uma imagem que pode ajudar a esclarecer um pouco! =)

Fonte: http://belezaesaude.com/beneficios-pilates/

PILATES PROPORCIONA BENEFÍCIOS À MENTE Veja de que maneira o pilates melhora o condicionamento mental, além do físico, e torna os praticantes aptos a sustentar uma nova postura de vida

Conhecimento e dicas importantes:

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2013/05/dor-nas-costas-atinge-80-das-pessoas-em-algum-momento-da-vida.html

Dor nas costas atinge 80% das pessoas em algum momento da vida Pilates é exercício indicado na prevenção porque fortalece musculatura. Cuidados com a postura e com o peso também são essenciais.

Xiii, amanhã é já segunda-feira?! Que tal expulsar a preguiça, levantar a poeira e começar a exercitar seu corpo e mente?

Ligue 3086-9232, marque já sua aula experimental e venha conhecer nosso espaço!

Em 2013, estique-se!

Desejamos a todos um ano novo repleto de saúde, felicidade e paz! Que esse novo ano comece com o empenho de cada um de nós para sermos melhores! Feliz 2013!

Nada melhor que uma boa postura!

QUER DIMINUIR A BARRIGA? ANTES DE MAIS NADA INVISTA NA POSTURA Modalidades como pilates ajudam a corrigir vícios posturais que fazem com que a barriga pareça maior do que é

Para descontrair...

Dicas para as crianças mas que todos os adultos deveriam seguir!

http://www.youtube.com/watch?v=ksvYfESS5Ho

Procure o nutricionista Licionista

Depois de um longo dia de trabalho e estudos nada melhor que um sono reparador! Mas para isso é importante ter uma postura correta ao deitar-se (observe a imagem). Ela evitará que você acorde com dores no pescoço e na coluna.

Cuide-se e bons sonhos!