Personal Deivid Ribeiro

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▪️ Mestre em Ciências do Movimento e Reabilitação (UFSM)
▫️Membro do .ufrgs, , , Lab. de adaptação ao treinamento de força (USP)

03/10/2026

💪 Treinar pesado não significa levar todas as séries até a falha.

O que realmente importa é entender quando aumentar a intensidade e o quanto você está próximo do seu limite.

Se o treino pede 15 repetições e você termina a série conversando, sem esforço e com várias repetições sobrando, provavelmente existe espaço para ajustar a carga.

Nas séries de trabalho, as últimas repetições precisam ser desafiadoras. E conforme você evolui, progressão de carga, execução e intensidade precisam acompanhar essa evolução.

Treinar pesado não é simplesmente colocar mais peso. É saber usar a carga certa, controlar o movimento e chegar próximo da falha nas séries em que isso faz sentido. 🔥

Treino precisa de estratégia.

📲 Me acompanha por aqui para aprender a treinar com mais eficiência e buscar resultados de verdade.

30/09/2026

🔥 Suas costas não estão evoluindo mesmo treinando pesado? 🔥

Muita gente acha que costas crescem só aumentando a carga. Mas, na verdade, o segredo está em controlar o movimento e puxar com as costas, não com os braços.

✅ Mais ativação dos dorsais
✅ Melhor conexão mente-músculo
✅ Mais largura e espessura nas costas
✅ Menor risco de compensações

Não é sobre levantar mais peso. É sobre fazer o músculo certo trabalhar. 💪

Você sente mais as costas ou o bíceps durante as puxadas? Me conta aí nos comentários 👇🏻

26/09/2026

🍷 Um look que entrega estilo nos detalhes e conforto em cada movimento.

Esse conjunto da DR Fit Store combina tecido macio, alta elasticidade, costuras reforçadas e uma modelagem pensada para acompanhar seu corpo durante o treino. ✨

O contraste do vinho com os detalhes em branco traz aquele visual esportivo retrô que funciona tanto na academia quanto nas produções mais casuais do dia a dia.

Porque um bom look fitness precisa acompanhar seu ritmo sem abrir mão do estilo. 💪

📍 Encontre esse e outros modelos na DR Fit Store, em Santa Maria.

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24/09/2026

💪 Se você já começou a treinar várias vezes e acabou desistindo, talvez tenha faltado uma estratégia que realmente funcionasse para a sua rotina.

Treino não é só receber uma ficha e repetir exercícios. É ter planejamento, acompanhamento e estratégia de acordo com o seu objetivo, seja emagrecimento, ganho de massa muscular, condicionamento ou qualidade de vida.

Meu trabalho é fazer o treino caber na sua realidade para que você consiga manter constância e evoluir de verdade. 🔥

📲 Siga meu perfil e agende sua avaliação. Vamos construir juntos a sua melhor versão!

22/09/2026

🔥 Você não precisa passar 2 horas na academia para transformar o seu corpo.

O que realmente faz diferença é ter um treino que caiba na sua rotina e que você consiga manter com consistência.

A Juliana treinava 4 vezes por semana, cerca de 50 minutos por sessão, seguindo um planejamento individualizado e com acompanhamento nutricional. Com o tempo, a combinação de treino, alimentação e constância trouxe mudanças visíveis na composição corporal. 💪

Não é sobre treinar o máximo possível. É sobre treinar com estratégia, progressão e constância.

Cada pessoa responde de uma forma e os resultados variam, mas o planejamento precisa começar pela sua realidade.

📲 Quer um treino estruturado para o seu objetivo e sua rotina? Me chama no direct com a palavra “TREINO”.

19/09/2026

3 ANOS DE PROCESSO É MUITO TEMPO PRA VOCÊ? 🤔🔥

Muitas pessoas buscam resultados da noite para o dia, mas a verdadeira transformação física vem da constância, método e acompanhamento certo.

Em um processo bem estruturado, 3 anos não são nada comparados ao impacto que uma mudança definitiva traz para a sua autoestima, saúde e físico! 💪✨

Com o acompanhamento da Consultoria Deivid Ribeiro, você não perde tempo errando no treino ou na dieta. Eu elaboro uma estratégia individualizada para extrair o seu melhor resultado, no seu ritmo e com máxima eficiência!

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18/09/2026

🔥 Fazer cardio não significa perder músculo. O que importa é como ele entra na sua estratégia.

Quando o objetivo é perder gordura preservando massa muscular, musculação, alimentação e recuperação precisam continuar sendo prioridade. 💪

Se você vai combinar os dois no mesmo treino, fazer o cardio depois da musculação pode ser uma boa estratégia para não chegar aos exercícios de força já fatigado. E não precisa transformar todo cardio em uma sessão exaustiva: intensidade e volume precisam estar alinhados ao seu objetivo.

📌 Lembre: cardio ajuda no gasto energético, mas a perda de gordura depende do conjunto da rotina, especialmente do balanço energético.

Quer aprender a organizar treino e cardio para o seu objetivo?
💬 Comente “TREINO” ou me chama no direct.

16/09/2026

Pare de cometer esse erro na Cadeira Abdutora! ❌

Se você quer direcionar o foco do exercício e sentir o glúteo trabalhar de verdade, ajuste a sua postura:

✅ FORMA CORRETA: Mantenha o tronco levemente inclinado, firme e alinhado. Utilize o apoio das mãos para estabilizar o corpo e faça o movimento de abertura de forma controlada.

❌ FORMA INCORRETA: Ficar solto na máquina, com as costas sem suporte e a postura relaxada diminui a estabilidade e reduz a eficiência do movimento.

Salva esse vídeo para lembrar no seu próximo treino de glúteos! 🏋️‍♂️🔥

14/09/2026

Uma semana para desacelerar, viver novas experiências e recarregar as energias. 🌿

Dessa vez, o destino foi o Jalapão. Mais um estado conhecido, mais um paraíso descoberto e muitas histórias para guardar. 📍

Viajar sozinho também tem sido uma experiência de autodesenvolvimento: aprender a aproveitar a própria companhia, sair da zona de conforto, se aventurar e estar aberto ao novo. E uma das melhores partes disso é conhecer pessoas de diferentes lugares, trocar experiências e criar conexões que provavelmente não aconteceriam na rotina.

Foram dias de muita natureza, aventura, novas amizades e experiências que vou levar comigo.

Uma excelente semana de férias. Energias recarregadas e mais uma experiência pra conta. 🙏🏼🌎

Agora é voltar à rotina com tudo! 💪🏼

Endereço

Natal, RN
59000-000

Site

https://www.instagram.com/deividribeiro.personal/

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