14/02/2024
Hoje resolvi vir aqui falar algo que várias pessoas já experimentaram: o exercício pode SIM reduzir o seu estresse no dia a dia!
A atividade física regular é uma grande aliada no combate das tensões diárias.
Quando você pratica algum exercício, seu corpo libera várias substâncias na corrente sanguínea que aumentam a sensação de bem estar e prazer.
👇 A principal é a endorfina, substância natural produzida pelo cérebro durante e após o exercício físico.
A endorfina é considerada um analgésico natural que reduzi o estresse e a ansiedade, aliviando as tensões e sendo até recomendado no tratamento de depressões leves!
🤔 “Qual exercício devo fazer para reduzir o meu estresse?”
As melhores atividades físicas para controlar o estresse são aquelas que trazem prazer ao praticante…
🏃 Exercícios que demandam maior movimentação corporal e gasto energético também podem ser boas opções, desde que você se sinta bem. Nesses casos, a sensação de relaxamento ocorrerá após o exercício, né? 😅
🏋 Quando se pratica a musculação, além de liberação de endorfina, melhora-se a postura e se fortalecem as estruturas musculoesqueléticas, reduzindo, e até cessando, dores articulares e musculares, que muitas vezes contribuem para o estresse.
Quem pratica exercício regularmente sabe…o exercício REALMENTE reduz estresse! Quem concorda, comenta aqui embaixo! 👇😄
O negócio é se movimentar regularmente para que seu corpo (e mente) funcionem melhor!
