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Fred Castro - Estúdio Funcional

É um novo conceito em treinamento funcional, técnicas de prevenção e reabilitação esportiva para praticantes de atividade física e tratamento da dor aguda e/ou crônica.

26/07/2026

Hoje completei a minha primeira prova de duathlon.

Mais do que o tempo no relógio ou a colocação, essa prova representou um novo desafio, a oportunidade de sair da zona de conforto e colocar à prova todo o treinamento, a disciplina e a dedicação dos últimos meses.

Foi uma experiência intensa, cheia de aprendizados, mostrando que sempre há espaço para evoluir. Cada quilômetro corrido, cada pedalada e cada transição reforçaram que a evolução acontece quando temos coragem de começar.

Essa foi apenas a primeira de muitas. Agora é hora de analisar o que deu certo, corrigir os detalhes e seguir treinando com ainda mais foco, consistência e determinação.

O objetivo continua o mesmo: evoluir um pouco a cada dia e voltar mais forte para os próximos desafios.

Que venham as próximas provas! 🚴🏃

16/07/2026

Novos valores 2026 | FC Estúdio Funcional 💙

Pensando em continuar oferecendo uma estrutura de qualidade, acompanhamento profissional e a melhor experiência para nossos alunos, apresentamos nossa tabela de valores atualizada para 2026.

Confira os planos que melhor se encaixam na sua rotina e invista na sua saúde com quem cuida de você em cada treino. 💪

📍 Mensalidades a partir de R$ 159
📅 Planos Semestral e Anual com condições especiais.

Tem dúvidas ou quer encontrar o plano ideal para você? Entre em contato pelo direct ou WhatsApp. Estamos prontos para te ajudar!

18/05/2026

Parabéns aos nossos atletas Samuel e à Isabelle pelo excelente desempenho no Giro d’Italia.
É motivo de muito orgulho acompanhar atletas que representam com dedicação, disciplina e paixão tudo aquilo que o esporte de competição exige.

O FC ESTÚDIO FUNCIONAL acredita no poder do esporte como ferramenta de evolução física, mental e pessoal, e tem satisfação em apoiar atletas que buscam constantemente superar seus limites e inspirar outras pessoas através do esporte. 🚴‍♂️🏆

09/05/2026

Sempre que me sinto estagnado, eu me proponho novos desafios para continuar evoluindo, aprendendo e me redescobrindo. E me desafiar na corrida não é apenas sobre velocidade ou distância, é sobre evolução, disciplina e coragem para recomeçar algo.

E você, o que tem feito de novo para se desafiar? . .

26/04/2026

Foram 90 dias de preparação.
90 dias de disciplina, constância e, acima de tudo, propósito.

Nem todos os dias foram fáceis, na verdade a maioria deles não foram. Teve cansaço, teve dúvida, teve aquele momento em que o corpo queria parar… mas a mente decidiu continuar. E é exatamente isso que constrói algo grande: a decisão diária de não desistir.

Esse processo foi muito mais do que treinar para uma prova. Foi sobre evolução. Sobre aprender a respeitar o tempo, entender os limites e, ao mesmo tempo, desafiar cada um deles.

Nada disso teria sido possível sozinho.

Um agradecimento mais do que especial à minha amada esposa, Jaqueline .tomaz , por estar ao meu lado em todos os momentos. Pelo apoio, pela paciência e por acreditar, até nos dias em que nem eu acreditava tanto assim.

Aos amigos e clientes que abraçaram essa jornada comigo, que treinaram, incentivaram e fizeram tudo isso ter ainda mais sentido — vocês foram parte fundamental de cada passo.

Obrigado, ao meu Fisio por me salvar ao longo dessa jornada e ao Samuel pelo ajuste final da carcaça para a competição.

Sobre a prova? Foi bastante desafiador, afinal se tratava de algo novo. Creio ter sido o maior desafio físico e mental já passado por mim em provas. Mas sem dúvida que alcançar a linha de chegada foi uma vitória e um aprendizado ainda maior.

Agora é hora de reformular toda a estratégia de treino e dieta, construindo um corpo mais forte e eficiente, melhorar a corrida e se preparar para o próximo desafio.

Hyrox RJ, nos vemos em breve… 💪🏻🔥🏁 . .

13/04/2026

Preparação em andamento para o HYROX São Paulo. 🏁
Consistência, estratégia e intensidade ajustada para entregar o melhor no dia da prova. . .

11/03/2026

FC presente no !! 🔋

08/03/2026

✨ Hoje celebramos todas as mulheres!

Ser mulher é carregar coragem, resiliência e determinação todos os dias. Quando uma mulher escolhe cuidar de si, do seu corpo e da sua saúde, ela reafirma o seu poder.

Treinar não é apenas estética.

É autocuidado, disciplina, saúde mental e amor-próprio.

Hoje e todos os dias, honramos mulheres fortes, determinadas e corajosas que não desistem de evoluir 🌹✨

Feliz Dia Internacional das Mulheres!
Que você nunca esqueça a sua força 💪🏼💖

Autocuidado

Endereço

Nova Lima, MG

Site

http://www.caprenet.blogspot.com/

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