14/12/2021
O treinamento de força pode aumentar a expectativa de vida, reduzir o risco de câncer, de derrame; aumentar a capacidade cerebral e ainda queimar calorias. Ter músculos mais fortes diminui as chances de contrair doenças cardiovasculares e diabetes.
Há estudos de que músculos treinados melhoram a memória e impedem o declínio cognitivo. É importante levar em consideração que o treinamento de força é importante em qualquer idade. Realizar atividades de fortalecimento muscular pelo menos 2x na semana.
