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Lucas Silas

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30/08/2026

O segredo é correr atrás; desistir? Jamais! O começo de uma história profissional, marcada por compromisso, esforço, estudo e muita vontade de querer fazer acontecer! 🧠🫀📈💪🏽

24/08/2026

♦️Ossos Principais
Úmero; Escápula; Clavícula.

♦️Articulações: Glenoumeral: principal entre o úmero e escápula; Acromioclavicular: entre a clavícula e o acrômio da escápula; Esternoclavicular: ligação entre a clavícula e o esterno; Escapulotorácica: deslizamento da escápula sobre as costelas.

♦️Movimentos Permitidos: Flexão e abdução; Rotação; Extensão e circundução.

♦️Estabilidade e Músculos:
🔶Manguito rotador: Grupo de quatro músculos que fixam a cabeça do úmero: Supraespinhal, infraespinhal, redondo menor e subescapular.

♦️Ligamentos: Fibras fortes que unem os ossos e limitam excessos de movimento.

21/08/2026

Você não precisa agradar a todos. Alguns vão entender sua essência, outros vão criticar suas escolhas. E tudo bem. Viva de acordo com aquilo que você acredita, não para caber na expectativa dos outros. 🍃🧠

19/08/2026

Não é só sobre treinar. É sobre quem você decide ser.

Por trás de cada treino existe uma escolha: continuar, mesmo quando ninguém está vendo; manter a disciplina, mesmo quando a motivação falta; e entender que resultados consistentes são construídos no silêncio, na repetição e na constância.

Como profissional de Educação Física, acredito que o treino vai muito além da estética. É sobre saúde, qualidade de vida, força, confiança e evolução — física e mental. Não busque ser melhor que ninguém.
Busque ser melhor do que você era ontem.

O processo exige paciência. A evolução exige constância. E o resultado começa quando você decide não desistir.

18/08/2026

Só eu sei o esforço que faço para realizar um sonho, sem reclamar! 🧠🫀🍃

15/08/2026

Um susto nos membros inferiores, aos 45º do 2ºt, mas, foi feito! 🧠💪🏽

13/08/2026

Quando o corpo estiver cansado, será quando você fará seu melhor treino. Disciplina é uma questão de foco! 🔥💪🏽

Endereço

Av. José Augusto Moreira, 900 - Estacionamento G8
Olinda, PE
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