THERA Cross Training

08/09/2026

Estão com as vacinas em dia por aí??
😮‍💨🔥

23/08/2026

As redes sociais estão cheias de propagandas sobre corpo perfeito, rotina exagerada e atividades físicas como mais um meio de produção. 📱

Mas qual foi a última vez que você praticou algum esporte ou atividade física pelo simples prazer de aprender algo novo? Ou começou algo sem se preocupar em ser o melhor, evoluir rapidamente ou transformar um momento de lazer em mais uma prova social de produtividade? 🧠

Talvez este post tenha te alcançado para que você saiba que está tudo bem não criar metas exageradas ou expectativas impossíveis. Não há nada de errado em treinar sem querer transformar cada treino em um resultado, aprender algo novo sem precisar ser excelente ou praticar uma atividade simplesmente porque ela te faz bem. 🏃‍♀️

Você não precisa ser produtivo o tempo todo. Às vezes, fazer algo só porque você gosta já é motivo suficiente. 🧡🫂

08/08/2026

Treinar mais nem sempre é treinar melhor

⚡️O progresso no treinamento não acontece somente quando você treina. Ele também vem de entender e respeitar seus limites, dar ao corpo o tempo necessário para se recuperar e saber quando avançar.
⚡️Seu corpo precisa de tempo para responder, e a recuperação também faz parte do processo.

📍Descansar não é deixar de treinar. É parte do treinamento.

07/08/2026

✅️ Seu treino
✅️ Sua rotina
✅️ Seu objetivo

01/08/2026

Finalmente chegou a nossa vez e eu não podia deixar de gravar um video respondendo a Rebecca Malachias ! k*k muito bom! 😂

11/07/2026

23/06/2026

O mal de deixar vocês fortões é esse aí 😂

10/05/2026

😂😂😂

10/04/2026

E aí conhecia essa dica pra encaixar o Sn**ch? 🔥

08/04/2026

quem mais é assim nas aulas? 😂