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NÃO BASTA QUERER, VOCÊ TEM QUE FAZER. (Joel Jota)

Fortalecimento muscular, Emagrecimento, Treinamento Funcional, físico, Personal kid's, Treinamento p/ 3.ª idade, Treinamento p/ grupos especiais (Hipertenso, Diabético, Cardíaco, Obesidade - adulto e infanto-juvenil)

02/11/2024

VENHA TREINAR!!!
PEQUENO GRUPO (HORÁRIO: 11h, 12h e 13h.
Aula de 45 minutos - 3X por semana!

15/09/2024

BORA COMEÇAR!!! 💪👊

06/08/2024

BORA TREINAR! 💪👊

12/04/2024

BORA TREINAR!!!

20/02/2024

📣 CANSADO DOS TREINOS TRADICIONAIS!
🚀🚀 BORA TREINAR FORA DA CAIXA 💪👊
💊 ESQUEÇA DO MAIS DO MESMO.

01/02/2024

📣 A IMPORTÂNCIA DO SONO NO PROCESSO DO EMAGRECIMENTO!
⏰ Durante o sono, ocorre a liberação de hormônios que ajudam a controlar o apetite, como a LEPTINA E A GRELINA. A leptina é um hormônio que sinaliza saciedade, enquanto a grelina é um hormônio que sinaliza fome. Quando dormimos bem, os níveis de leptina são mais altos e os níveis de grelina são mais baixos. Isso nos ajuda a sentir-nos mais satisfeito e a comer menos.
🔥 O metabolismo é o processo pelo qual o corpo queima calorias para obter energia. Estudos mostram que pessoas que dormimos bem têm um metabolismo mais acelerado do que aquelas que dormem menos. Isso significa que elas queimam mais calorias, mesmo em repouso.
🚨 Além disso, o sono também pode ajudar a reduzir os níveis de CORTISOL, um hormônio que está relacionado ao estresse. O estresse pode levar ao ganho de peso, pois estimula o apetite e a produção de gordura.
🚦 Portanto, para quem está tentando EMAGRECER, é importante garantir um bom SONO.

18/01/2024

UM DOS MELHORES EXERCÍCIOS PARA TRABALHAR PARTE INTERNA DA COXA (ADUTORES) QUANDO EXECUTADO DA MANEIRA CORRETA.

10/01/2024

✅ BORA POTENCIALIZAR O SEU TREINO DE GLÚTEOS.
🔝 INICIALMENTE EXECUTE SEM CARGA, DEPOIS INICIE A PROGRESSÃO DE CSRGA.

27/12/2023

DIGA ADEUS AO SEDENTARISMO, BORA TREINAR! 💪👊

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