Studio Pilates Evolution - S.P.E

Vamos iniciar uma mudança de rotina ?

Racionalmente, não é difícil entender que fazer atividade física, alimentar-se com mais qualidade e ter uma boa noite de sono, são três regrinhas básicas que trazem inúmeros ganhos para a saúde física,mental e melhoram sensivelmente a qualidade de vida.

Porém, colocar essa mudanças em prática é uma coisa bastante diferente! Mudar a rotina, principalmente quando ela está repleta de hábitos questionáveis, parece ser uma tarefa impossível.

Para a mudança de rotina vá devagar, sem exageros, dê um passo de cada vez e vá aumentando sua meta progressivamente.

Opte por atividade que seja prazerosa, pois se exercitar não deve ser algo chato. Tem que ser algo que te anime!

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Avenida das flores,1379 - Jardim das flores, Osasco/SP

Studio Pilates Evolution
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Nosso 2022 foi incrível, conhecemos muitas pessoas maravilhosas e abençoadas.

Que em 2023 possamos continuar cumprindo nossa missão, que é proporcionar uma vida mais ativa e saudável para nossos alunos e pacientes !!!

Pilates 1x por semana funciona?

Essa pergunta recebemos quase todos os dias aqui no studio.

Isso é bastante relativo, já que a atividade tem benefícios independente de quantas vezes você realiza.

Claro que quanto mais dias forem destinados para exercícios, melhores resultados você terá e mais rápido eles chegarão.

Então, mesmo que você só possa fazer Pilates 1 vez por semana, aproveite os outros dias para realizar outras atividades.

Tudo vai depender da sua disciplina nos treinos para alcançar o objetivo!!!

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Comunicado - Recesso fim de ano!

Você conhece o columpio ?

O columpio é um aparelho usado no Pilates Suspens. É caracterizado por realizar os exercícios do Método de forma suspensa desafiando o praticante.


Esta modalidade do Pilates possui diversos benefícios pois trabalha todo o corpo e a mente de forma equilibrada.



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Hoje vamos falar sobre exercícios avançados no pilates!

Conforme vamos se desenvolvendo em qualquer atividade física é normal buscarmos novos desafios. O desafio é uma parte importante da motivação.

Mas para isso todos os princípios do pilates precisam ser trabalhados com precisão.

Quando o aluno consegue realizar os movimentos acionando todos os princípios essa é a hora dele avançar para um movimento mais elaborado.



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