Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 22:00 Terça-feira 06:00 - 22:00 Quarta-feira 06:00 - 22:00 Quinta-feira 06:00 - 22:00 Sexta-feira 06:00 - 22:00 Sábado 08:00 - 16:00 Domingo 09:00 - 13:00

https://www.facebook.com/114596696595792/

r2academia_pf

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de r2academia_pf, Ginásio/centro de fitness, Adhemar de Barros, 345, Pôrto Feliz.

08/02/2022

Me conta aqui nos comentários, o que mais dói em você, no treino! 👇⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀

07/02/2022

😱 ISSO MESMO, primeiro mês a 9,90 aqui na R2!!!

✅ Equipamentos Importados
✅ Aberta TODOS os dias
✅ Estacionamento Grátis
✅ Atendimento de Qualidade

* VAGAS LIMITADAS *

Na melhor estrutura com os melhores equipamentos, podendo usar TODOS OS DIAS!

*válido para o plano semestral*

✌🏻

07/02/2022

O exercício é REMÉDIO!
⠀
Treinar com regularidade ⁣traz mais qualidade de vida, saúde, bem estar e PREVENÇÃO DE DOENÇAS!
⠀
A falta dele causa inúmeras doenças que se deixadas de lado por muito tempo, podem ser tornar irreversíveis, mas...⠀
⠀
Se você treina com constância e frequência, é possível diminuir drasticamente as chances de algumas doenças, como: ⠀
⠀
⠀
⁣✔Doenças cardíacas;⠀
⠀
⁣✔⁣Osteoporose; ⠀
⠀
⁣✔Sarcopenia⠀⠀
⠀
⁣✔⁣Mal de Alzheimer; ⠀
⠀
⁣✔⁣Mal de Parkinson; ⠀
⠀
⁣✔Depressão; ⠀
⠀
⁣✔Diabetes⠀
⠀
⠀
Por isso, se cuidar é a melhor forma! E com exercícios é muito melhor! 💪⠀
⠀
A melhor forma é praticar em um local com pessoas que vão te incentivar e que você possa investir financeiramente, pois assim você cria uma responsabilidade maior com os treinos!
⠀
Vem com a gente! Clique no link da bio ou nos chame no direct!
⠀
⠀
⠀
_

01/02/2022

Se eu fosse você já salvava antes de perder de vista...⠀
⠀
Um treino de pernas precisa ser completo, mesmo que você divida ele em outras partes! Para isso precisa ter exercícios de Quadríceps, posterior de coxa, glúteos e panturrilha!⠀
⠀
Existem exercícios que recrutam a maioria dessas musculaturas, como: afundo, os agachamentos, o levantamento terra, o leg press...⠀
⠀.. que ativam a musculatura do quadríceps, dos glúteos e também dos posteriores de coxa! ⠀
⠀
Existem outros, como o stiff e o good morning, que recrutam a musculatura dos posteriores e glúteos! ⠀
⠀
E aqueles mais isolados, como a extensora, as flexoras, coice e os exercícios de panturrilha! ⠀
⠀
Um treino pode ser composto de exercícios isolados e também aqueles mais gerais! Mas tudo vai depender do seu tipo de treino, objetivos, necessidades, etc.⠀
⠀
⠀
E se precisar de ajuda pode contar comigo!⠀
⠀
⠀
⠀
Agora, se você chegou até aqui, me diz nos comentários se isso te ajudou! ⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⁣⠀

30/01/2022

Seja mais produtivo, focado e determinado a alcançar suas metas!
⠀
Disciplina é algo necessário para as nossas vidas, para que possamos sair da zona de conforto e crescer! ⠀
⠀
Veja como ter mais autodisciplina!
⠀
⠀
➡️USE UM TIMER⠀
⠀
Adicione um timer para começar o que precisa ser feito. Desde acordar até trabalhar ou dar o pontapé em um projeto. ⠀
⠀
⠀
➡️ANOTE E EXPONHA SUAS METAS
⠀
Coloque suas metas em locais que você possa ver todos os dias para não se esquecer delas
⠀
⠀
⁣➡️LEMBRE O MOTIVO DE TER COMEÇADO ⠀
⠀
Escreva isso em algum lugar e sempre que pensar em desistir leia para continuar focado (a)!
⠀
⠀
⁣➡️METAS DE CURTO PRAZO ⠀
⠀
Conclui-las vai te ajudar e motivar a continuar no caminho para cumprir as metas de longo prazo. ⠀
⠀
⠀
➡️UM DIÁRIO ⠀
⠀
Se você tropeçar, um diário vai te ajudar a entender quais foram os gatilhos que te tiraram do trilho. ⠀
⠀
⠀
➡️SEJA FOCADO ⠀
⠀
Estabeleça poucos e pequenos objetivos por vez e não se perca em outros objetivos que não são os seus. ⠀
⠀
⠀
➡️SE DESAFIE ⠀
⠀
Se desafiar vai te ajudar a sair da zona de conforto e te estimular a correr atrás dos seus objetivos! ⠀
⠀
⠀
⠀
E se precisar de ajuda pode contar comigo!! 😍⠀
⠀
⠀
⠀
⁣Compartilhe e ajude uma pessoa que está sofrendo com a falta de autodisciplina!
⠀
⠀
⠀
⠀
⁣_ ⠀

28/01/2022

Já ouviu alguém dizer isso?! 😂⠀
⠀
⠀
⠀
Treino é qualidade de vida gente! 😉⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀

27/01/2022

🔥 SOMOS 4K 🔥

Que Deus abençoe a todos vocês que acompanham e confiam em nosso trabalho!

“O corpo alcança o que a sua mente acredita”

Foguete não tem ré 🚀🏆

✌🏻

26/01/2022

A verdade é que depende um pouco da doença!⠀
⠀
1) P⁣ode agravar a desidratação;⠀
⠀
2) Pode aumentar a temperatura interna⠀
⠀
3) Gera ainda mais fadiga muscular;⠀
⠀
4) Pode gerar ainda mais vômitos;⠀
⠀
Em alguns casos não é recomendado treinar, como: em casos de febre, em casos de enjôo, diarreia e tosse forte, além de outros casos graves!⠀
⠀
Mas se você estiver com sintomas leves, como: ⁣nariz congestionado, dor de cabeça e garganta inflamada apenas diminua a intensidade do seu treino...⠀
⠀.. e claro: não se esqueça de beber bastante água, antes durante e após o treino!⠀
⠀
⠀
⠀
Agora marque aqui seu amigo ou amiga que precisa saber disso! ⁣👇⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀

24/01/2022

Mentalizar o resultado é importante, mas em excesso gera um grande mal!
⠀
Esse mal é a ANSIEDADE! Quem vive uma expectativa muito grande, em excesso, acaba ficando ansioso!
⠀
E infelizmente essa ansiedade faz desistir, pois resultados são demorados, longos e exigem um PROCESSO!
⠀
Por isso, é importante desfrutar do processo! Uma dica é comemorar as pequenas conquistas...
⠀.. sim, aquelas que você nem percebe, mas que é uma evolução! Aquelas que você pensa:
⠀
"Ah! São tão pequenas"! Elas precisam ser comemoradas! Agradeça, vibre, etc.
⠀
E quando você menos esperar você alcançou o objetivo! E não se desespere, pois no final a conta fecha! ⠀
⠀
⠀
Se você me entendeu e concorda comigo, comenta EU! 👇⠀
⠀
⠀
⠀
_

23/01/2022

O que você sente mais "gastura" no treino?! 😅👇⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀
⠀ ⁣

Endereço

Adhemar De Barros, 345
Pôrto Feliz, SP
18540-000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 22:00
Terça-feira	06:00 - 22:00
Quarta-feira	06:00 - 22:00
Quinta-feira	06:00 - 22:00
Sexta-feira	06:00 - 22:00
Sábado	08:00 - 16:00
Domingo	09:00 - 13:00

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando r2academia_pf posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.