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Você conhece a função do Grip?
Proteção + conforto para seu treino! 👊🏼

A tríade da disposição diária é um conjunto de hábitos que auxiliam na melhora de saúde física e mental, proporcionando bem-estar, energia e maior performance em sua rotina.

E o que faz parte dessa tríade?

- Manter uma alimentação balanceada, nutritiva e com a ingestão de gorduras boas é essencial no seu processo energético. O consumo excessivo de açúcares, refeições ricas em carboidratos simples e ou ultraprocessados, estão entre as causas principais para a indisposição diária.

- Praticar atividade física combate a indisposição e auxilia na saúde física e mental, liberando hormônios como endorfina, adrenalina e noradrenalina. A motivação gerada pela endorfina pode ser uma grande cura para a indisposição.

- Um sono reparador, energética e muscularmente, é imprescindível. Enquanto você dorme, o corpo se encarrega de diminuir a produção de cortisol e adrenalina, o que ajuda a reduzir o seu estresse e proporciona mais serenidade.

Você já conhecia esta tríade?

Começando a semana com família que treina unida, permanece unida! 🖤

Quando os membros da família treinam juntos, uma grande sinergia é criada, afinal, todos se mantêm unidos em prol dos seus objetivos.
Nesse processo, a relação entre pais, filhos, cônjuges e irmãos é fortalecida, tornando-se mais sinérgica e harmoniosa. Isso pode melhorar inclusive a convivência familiar!
Ao treinar em família, há um esforço mútuo para que a rotina de exercícios dê certo e vire um estilo de vida. O resultado desse esforço é uma família muito mais integrada, saudável e UNIDA! 🖤🥰

O alongamento é um exercício voltado para o ganho da flexibilidade por meio de um estiramento das fibras musculares. Com isso, ocorre o afastamento do músculo de um ponto ao outro, com o objetivo de dar mais agilidade e aumentar a amplitude do movimento muscular e da elasticidade.

O alongamento é uma prática é recomendada para todos, dos sedentários aos atletas, para melhorar a flexibilidade. Mesmo pessoas sedentárias devem alongar, para assim diminuir a sobrecarga nas articulações durante movimentos simples da rotina diária.

Manter-se diariamente em movimento é fundamental! 👊🏼🏃🏻‍♀️

Segura a barra e vem pro treino! 🏋♀

Escolha acessórios que somam no seu desempenho, reduzem os riscos de lesões e entrega o que você precisa pra progredir.

Dúvidas chame no Direct ou Whatsapp 😉

O que te motivou a treinar pela primeira vez? 🤔

Lembra da sua primeira visita ao box? O primeiro tênis que escolheu pra corrida?

São histórias que fazem parte do seu progresso, tenha orgulho das suas conquistas.

XCREED, Acredite na sua evolução. 👊

Acredite no treino e se comprometa. Não deixe que os resultados de curto prazo frustem seus objetivos, entender que o progresso é lento é o que diferencia vencedores de perdedores.

Acredite na sua evolução.

Todo dia é uma nova oportunidade, acredite. 👊
Melhore a sustentação do seu punho e proteja seu antebraço nos pontos de apoio do kettlebell.

Sabe dizer outros exercícios que a munhequeira é recomendada?

Seja X! Chama na DM e garanta a sua.