Augusto Céspedes Huaccho Júnior

Neste dia, quero desejar um feliz dia a todos os pais e familiares.
Pai, uma pequena palavra com forte significado na vida de um filho. Quando somos pequenos ainda corremos pro colo do nosso pai quando estamos com medo, inseguros e precisamos de ajuda. Quando adolescentes, o pai se torna uma homem exemplar, alguém que ensina com a vida e dá sua vida. Mas, quando os filhos se tornam pais, o pai se torna o mundo, por que aprendemos e agora vivemos a essência do significado "amor de pai".
Te amo ! Augusto Céspedes Huaccho
FELIZ DIA DOS PAIS

Existe uma definição comportamental muito usado hoje para justificar nossas falta de motivação.
A autosabotagem, é nada mais nada menos do que a minha falta de capacidade ou inteligência em lidar com os bloqueios mentais que a minha mente cria quando se trata de realizar algo que ainda não faz parte do meu hábito de vida e ainda requer um esforço muito grande de mim. Explosão desta, esta aquela dor de cabeça que você acredita ter todos os dias bem próximo da hora do seu treino e até aquele enjôo quando chega na academia.
Existe ainda a autosabotagem externa, aquela que eu não consigo controlar. Exemplo desta estão aqueles amigos que te convidam para sair na hora do treino.
Em suma, você deve voltar sua consciência á realidade e controlar sua mente. Ou seja, não é uma dor de cabeça que pode tirar você do foco. Não é um convite de um amigo muito querido que não pode ser negado. Na verdade, você precisa voltar-se para si e decidir prosseguir.

Hoje foi dia das coxas. A gente se esforça.
Segue treino:
Cadeira extensora- 5 x 10-15 rep aquecimento pirâmide crescente
Leg 45- 5 x 10+10 rep (Pés afastados 10+ pés juntos 10 rep)
Legal horizontal - 4 x máximas carga crescente
Agachamento Smith- 5x máximas carga crescente (iniciei com 20kg cada lado)
Biset- extensora com mesa flexora- 8x 10 repetições
Gostou?
Tentar executar esse treino e sair sem tremer as cambistas e me avisa ok?






@ Hiit Live It

Aprendi ao longo da carreira a diferença entre valor e preço.
Minha posição no mercado de trabalho com o serviço de Personal ou Treinador é que definirá valor e preço do serviço.
Assim, quando se procura um profissional competente, atualizado, capaz de solucionar problemas e entregar resultados, o valor do serviço é automaticamente reconhecido.
Então, antes de desvalorizar seu trabalho, posicione -se no mercado de trabalho.

# personal

O quanto podemos fazer não está somente na nossa força física ou competência. Sabemos pouco a respeito do sobrenatural, mas quando permitimos que o sobrenatural de Deus invada o nosso natural, somos impactados pelo favor impreciso dEle em nossas vidas.

"No dia em que o Senhor entregou os amorreus aos israelitas, Josué exclamou ao Senhor, na presença de Israel:

“Sol, pare sobre Gibeom!
E você, ó lua, sobre o vale de Aijalom!”
13 O sol parou,
e a lua se deteve,
até a nação vingar-se
dos[a] seus inimigos,

como está escrito no Livro de Jasar.

O sol parou no meio do céu e por quase um dia inteiro não se pôs." (Josué 10: 12-13)

Não se trata do quão difícil está o alcance de seus objetivos. Se trata, do quanto você é capaz de lutar na adversidade por cada um deles.

Falar de trabalho é para mim falar daquilo que escolhi fazer com dedicação, compromisso e responsabilidade.
Tudo isso só é possível quando amamos o que fazemos. Ao final, de um dia de trabalho você ganha, seus clientes ganham, todos ganham. Até aqueles que dividem com você o ambiente de trabalho.
Por isso, não permita que nada tire de você a felicidade de exercer aquilo que você escolheu para desfrutar com trabalho do seu trabalho.
Pegou a visão?