Thamy Fit

03/05/2026

21/01/2026

Muita gente tem dúvida sobre a maneira correta de descongelar as marmitas fitness, então anota aí pra não errar mais e consumir o alimento da forma mais nutritiva e gostosa possível:

O ideal é retirar do freezer cerca de 6h antes do consumo e deixar na geladeira, depois só aquecer no microondas por cerca de 5 minutos 😋

Caso você esqueça de retirar antes, você pode colocar um pouquinho mais de água e levar ao microondas mexendo a cada 3 minutos para soltar bem, dá super certo!

Importante: Eu sempre deixo a tampa semi aberta para não correr risco de se queimar com o v***r e também para não sujar o microondas.

E sempre servida pela melhor 🙌🏼

11/12/2025

Apenas continue ✨

20/11/2025

Bombom gelado sem açúcar:

➡️ 10 colheres de leite em pó desnatado
➡️ Adoçante a gosto
➡️ Gotinhas de essência de baunilha
➡️ 150ml de leite desnatado ou água
➡️ No meu acrescentei 1 colher de whey sabor Gelato Di Late Integral Médica (gosto de usar um whey de sabor neutro)
➡️ Recheei com morango picado e doce de leite zero, mas você pode colocar o que quiser: outra fruta, pasta de amendoim, chocolate zero derretido…

Mistura todos os ingredientes em um bowl, exceto o recheio. Coloquei metade nas forminhas de silicone e levei no freezer por 30 minutos. Recheei, cobri com o restante da massa e levei no freezer novamente por mais 30 minutos. E está pronto! 🤤

03/08/2022

Aproveitou a festa julina e bateu um peso na consciência?

Relaxa, separei alguns exercícios que ajudam você a voltar no ritmo para perder a barriguinha rápido. Arraste para o lado e confira.

Em caso de dúvidas, entre em contato comigo por direct que preparamos um treininho específico para você 😉

29/07/2022

Você é daqueles que se mantém motivado quando te desafiam? 😂

Tem dias que a gente precisa de uma motivação diferente mesmo, principalmente agora no friozinho. Mas com a minha consultoria online eu preparo um treino focado no seu objetivo e com os pesos adequados para que você consiga realizá-lo com mais facilidade e evitar lesões.

Entre em contato pelo direct e saiba mais!

20/07/2022

Que tal comemorar o dia de hoje com um treino com seu amigo(a)? Além de ser mais divertido, vocês dois se mantêm ainda mais motivados para fazer o treino e seguir com a alimentação regulada.

Marque seu amigo(a) neste post para não esquecer de ir treinar com você! 💪🏻